其實運動不需要選地方
，在我們生活中就有可以利用的運動健身場所，告訴你隨時隨地就能瘦的好地點，讓你無時無刻就能輕松瘦。首先明白導(dǎo)致肥胖的原因：
吃得太多沒有消耗掉導(dǎo)致肥胖
也就是從食物中所得到的熱量，超過消耗的熱量
，而過剩的熱量即轉(zhuǎn)成為脂肪，累積在脂肪細(xì)胞而形成肥胖。飲食導(dǎo)致肥胖
由于小時候不注意減肥
，造成人體產(chǎn)生過多的脂肪細(xì)胞，脂肪細(xì)胞成人后不會再增多只會增大，可以說是你從小打下了肥胖的基礎(chǔ)新陳代謝的降低導(dǎo)致肥胖
人到中年后由于新陳代謝率降低易發(fā)胖；營養(yǎng)不均
遺傳導(dǎo)致肥胖
全家都是胖子并不一定都是遺傳的原因
告訴你意想不到瘦身時機：
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2、溫暖的床
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睡得不夠會導(dǎo)致肥胖
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