。兩種方法最好都輔以按摩和桑拿洗浴。

2、水療減肥法

一種新的水療法減肥SpA從國(guó)外流行到國(guó)內(nèi)

，尤其一些偏胖的女明星更趨之若鶩。其過(guò)程是：聽(tīng)著“心靈音樂(lè)”，聞著花多精，享受按摩與水柱沖擊，讓自己完全地放松，促進(jìn)新陳代謝。平日壓力大的肥胖者最有效。不但如此，最讓人滿(mǎn)意的是在半睡半醒中減肥瘦身，保持苗條身材。

3

、軍訓(xùn)減肥法

在韓國(guó)光華島上，有一種非?div id="4qifd00" class="flower right">

，而且能培養(yǎng)人的內(nèi)涵。每次堅(jiān)持3個(gè)小時(shí)，可以達(dá)到瘦身的效果哦。

5

、蔬菜減肥法

蔬菜所含的纖維素

、特殊物質(zhì)和水分對(duì)減輕人類(lèi)體重，減少脂肪的堆積都極有好處。蔬菜中的纖維素在腸道中停留時(shí)間短于其他食品，可以干擾營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的過(guò)分吸收，減少脂肪堆積；同時(shí)纖維素本身的產(chǎn)熱能力極低，可以降低熱量的貯存。此外蔬菜中含有的許多物質(zhì)都能促進(jìn)脂肪的分解，使體內(nèi)的脂肪消耗。有利于減肥的蔬菜包括：芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白蘿卜、黃瓜、大蔥、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。

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