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5個減肥小方法-你學(xué)會了么
？

健康管理師 2024-03-08 18:38:06

生活中我們的身邊不缺減肥方法

，可的就是這些方法沒有讓女人瘦下來，之所以這種情況發(fā)生
，還是因為你的方法和方式不正確
。怎樣減肥在乎的是你的持久恒心
，只要你堅持下來，就可以收獲好身材
。

5個減肥小方法

1

、礦物質(zhì)可以調(diào)節(jié)人體的水平衡
，使脂肪無處滋生

礦物質(zhì)可以調(diào)節(jié)人體的水平衡，使脂肪無處滋生

。含鉀高的食物括了香蕉
、哈密瓜和芒果等等
。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯(lián)手將體內(nèi)多余的水分排出
。

2、不要一邊嚼東西一邊講話

我們常常不自覺就養(yǎng)成了習(xí)慣--常常嚼些什么東西

。比如嚼香口膠
、用吸管喝飲料和吃飯的時候不斷講話
。最簡單的方法是閉上你的嘴巴，專心做自己的事情
。不要時不時地找東西來吃
。

3

、碳水化合物比如面包、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫

碳水化合物比如面包

、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫
。假如你真的很喜歡吃這類食物
，記得在午前吃。千萬不要留到晚上的時候大吃特吃
。第二天醒來
，你就會發(fā)現(xiàn)自己的小肚子又大了
。

4

、碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發(fā)脹

碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發(fā)脹

。養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣
，這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸
，小肚子也就沒有那么大負(fù)擔(dān)了
。

5、糖代物還是含有很高的山梨酸

大部分都知道糖份使人發(fā)胖

，但是卻很少人能夠抵擋了糖的誘惑
。于是
，我們紛紛轉(zhuǎn)向糖代物
，殊不知，這些糖代物還是含有很高的山梨酸
。這樣的話
，你還不如直接吃真正的糖果
。

多吃有利減肥的食物

海帶：性味咸寒，歸入肝

、胃
、腎經(jīng)，有軟堅散結(jié)
、消痰利水作用
，也能使人消瘦
。

海藻：性味苦咸寒，入肝

、胃
、腎經(jīng)
，尤善消痰軟堅
、利水。是一種食欲抑制劑
，能減輕肥胖而引起的失眠
。

赤小豆：性味甘酸而平

，入脾、心
、小腸經(jīng)
，具有較好的利尿消腫
、解毒作用。應(yīng)用赤小豆進(jìn)行減肥
，對伴有水腫的肥胖癥效果尤好。

茶葉：是世界性的三大飲料之一

，有清頭目
、除煩渴、化痰
、消食
、利尿的作用。我國的普洱茶
、烏龍茶減肥效果最佳
，素有減肥茶之美稱。

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