国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合 >> 減肥美容

肥胖不要怕-氣功呼吸有助輕松減肥

健康管理師 2024-03-08 19:46:36

隨著社會(huì)發(fā)展

，人們生活水平提高很快
，肥胖的人日益增多了。血脂高
、脂肪肝
、膽固醇高、肥胖型高血壓
、腦血管病
、心血管病等為臨床所常見(jiàn)，發(fā)病率有上升趨勢(shì)
。運(yùn)用中醫(yī)中藥辯證施治
，降脂減肥能獲得良好的效果。

肥胖會(huì)帶來(lái)哪些危害

？

1

、導(dǎo)致血脂異常。肥胖者
，特別是腹型肥胖者比普通人更容易表現(xiàn)為高膽固醇血癥
、高甘油三酯血癥、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高，而高密度脂蛋白反而降低
。肥胖者容易患高脂血癥的原因目前還不十分清楚
，可能的原因有如下幾點(diǎn)：一是進(jìn)食脂肪多，二是體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存多
，三是高胰島素血癥可增高血脂
，四是血脂的清除有問(wèn)題。

2

、增加腦血管病變
。肥胖者容易患高血壓、血脂紊亂及糖尿病
，而有高血壓
、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者，大腦更容易出問(wèn)題
。首先
，這種人容易發(fā)生大腦動(dòng)脈粥樣硬化，他們的大腦血管又硬又脆
，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂
，引起危險(xiǎn)的腦出血，甚至危及生命
。其次
，肥胖者血液中的組織纖溶激活抑制因子也比普通人高
，這種因子使血栓一旦生成
，就難以溶解，所以肥胖者容易發(fā)生腦血栓
，也就是腦梗死
。

3、增加患高血壓的概率

。肥胖與高血壓密切相關(guān)
。在40—50歲的肥胖者中，高血壓的發(fā)生幾率要比非肥胖者高50%
。一個(gè)中度肥胖的人，發(fā)生高血壓的機(jī)會(huì)是體重正常者的5倍多
，是輕度肥胖者的2倍多
。

掌握好呼吸方法你也能成功瘦身哦！

提氣式

Step1： 平穩(wěn)地坐在椅子上

，挺直背部
，兩手輕輕地放在大腿上。

Step2 ：吸氣時(shí)提肛

，呼氣時(shí)放松并延長(zhǎng)吸氣時(shí)間。

這樣每天重復(fù)動(dòng)作10分鐘

。

擺頭式

Step1 ：右手繞過(guò)頭部按住左邊太陽(yáng)穴

，吸氣的時(shí)候頭部向左轉(zhuǎn)，將氣憋住2秒
。

Step2 ：慢慢地吐氣

，并且將頭部轉(zhuǎn)向正面
。

以同樣的方式向另一方向重復(fù)

。這樣左右反復(fù)為一組，每天持續(xù)做10分鐘
。

腹壓式

Step1： 兩手食指與拇指分別按壓住肚臍兩側(cè)

，利用腹式呼吸的方法反復(fù)呼吸。

Step2： 用手掌輕輕地按摩腹部

。

兩組動(dòng)作分別進(jìn)行5分鐘

。

俯仰式

Step1：站姿

，抬頭挺胸
，雙手叉腰。

Step2：吸氣時(shí)

，將身體向前傾
，讓后憋住氣約2秒。

Step3：慢慢地吐氣

，并將身體微微向后仰
。

這樣每天重復(fù)動(dòng)作10分鐘

。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/62667.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
相關(guān)文章
六種公認(rèn)天然降脂藥
日常生活中，有一些食物具有很好的養(yǎng)生防病效果
。專家指出
，有一些食物是天然的“降脂藥”，能夠幫助降低血脂
、血壓，防病養(yǎng)生
。下面
痛性肥胖病如何預(yù)防
？
痛性肥胖病如何預(yù)防
？簡(jiǎn)述如下：1
、提高對(duì)健康的認(rèn)識(shí)
。充分認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)人體的危害，了解人在嬰幼兒期
、青春期
、妊娠前后、更年期
、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識(shí)及預(yù)防方法
五個(gè)秘方幫你擺脫黃褐斑
女人天生愛(ài)美
，如果說(shuō)白皙的臉上長(zhǎng)出了黃褐斑，不僅影響美麗的面龐
，而且還會(huì)讓人喪失自信
，為了能夠消除黃褐斑很多人也嘗試過(guò)各種的方法，但是效果卻不理想
想要減肥瘦身早餐應(yīng)該吃什么
一天之計(jì)在于晨