美眉們是不是還在苦惱著自己的腿不夠漂亮，沒有勇氣穿短褲和超短裙
有效瘦腿法一：睡覺
你沒有看錯
，睡覺除了能幫助有效減肥還可以幫助有效瘦腿。只要你調(diào)整一下睡覺的姿勢，或在雙腿的下面墊一個墊子，且使腿部高于心臟即可，這樣可以有效減少小腿的負(fù)擔(dān)，從而起到瘦腿的作用。有效瘦腿法二：按摩瘦腿
通過對腿部穴位的直接按摩可促進(jìn)腿部的血液循環(huán)以及淋巴系統(tǒng)循環(huán)，從而增加新陳代謝的速度
，幫助體內(nèi)毒素的排出有效瘦腿法三：腿部濃縮spa
對付因積攢了大量毒素和廢物而導(dǎo)致小腿浮腫變粗的現(xiàn)象，做個全面的腿部濃縮spa就最適合不過的了
方法：往木桶中注滿溫水
，而且必須讓水將小腿完全浸沒，其后在水中加入幾點(diǎn)瘦身精油和浴鹽，讓小腿在水中浸泡15分鐘，同時在浸泡的過程中要配合正確的按摩手法進(jìn)行按摩。有效瘦腿法四：瘦腿普拉提動作
動作一
1、趴睡在床
，雙手屈肘，托住下巴。兩腿張開伸直，兩腿間的距離比肩膀略寬。2、腳掌繃直
，腳面與小腿同在一條線上。兩腿彎曲，向臀部靠近。然后放下，注意這時小腿不接觸床面。重復(fù)該動作，做10次。動作二
1
、仰臥，兩手往頭頂方向伸直。兩腿繃直，抬起，與地面形成30度左右的角。2
、兩腿屈膝，手部在空中轉(zhuǎn)腕3、松手
動作三
1、仰臥
2
本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/62668.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
上一篇:
肥胖不要怕-氣功呼吸有助輕松減肥
下一篇:
3個方法輕松減咀嚼肌
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
動再好不過.png)
理油性肌膚.png)
天然降脂藥.png)
防.png)
？">
該吃什么.png)
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
解讀與科學(xué)建議.png)
？專業(yè)解讀與科學(xué)建議">
