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揪出肥胖原因--按摩VS食療減肥法

祝由網(wǎng) 2024-03-08 21:12:39

怎樣減肥才是最有效的呢

？試試中醫(yī)推拿吧。減肥成了當(dāng)下很多愛(ài)美肥胖女人的熱衷話題
，覺(jué)得一旦肥胖了生活的樂(lè)趣就會(huì)消失很多
。不僅僅是身材不好，而且還可能蘊(yùn)藏著高血壓
、高血脂
、脂肪肝等危險(xiǎn)疾病。那么
，如何減肥呢
？這首先得知道肥胖的原因，然后才能用對(duì)減肥方法
。下面
，小編為你介紹肥胖原因及中醫(yī)減肥推拿法
。

肥胖原因：最主要是脾陽(yáng)不足

單純性肥胖的主要原因是吃得太多

，攝入的熱能超過(guò)消耗量，剩余的熱能就轉(zhuǎn)化為脂肪而積聚在體內(nèi)
，長(zhǎng)期以來(lái)使用的減肥措施往往是節(jié)食
、腹瀉和體能消耗等。而世界衛(wèi)生組織制訂出健康減肥三大原則是：不節(jié)食，不腹瀉
，不乏力
。并且還指出每周減重不能超過(guò)1公斤。對(duì)照一下市場(chǎng)上的減肥產(chǎn)品
，哪個(gè)是真
，哪個(gè)是假即一目了然。

雖然媒體所宣傳的多是增加腹瀉來(lái)排毒減肥

，但肥胖本身不是實(shí)證
，而是虛證，所以應(yīng)該用補(bǔ)法
。瀉法減肥的代價(jià)是健康受損
，補(bǔ)法減肥才是真正的治本之法。根據(jù)目前的肥胖現(xiàn)狀
，可以說(shuō)
，多數(shù)肥胖病人可以用溫補(bǔ)法。這樣的減肥才是更正的治本
，如果用瀉法
，既傷身體，又易復(fù)發(fā)
。

肥胖最主要的病因是脾陽(yáng)不足

，因此從扶脾陽(yáng)的角度即可以調(diào)整脾之運(yùn)化功能。脾陽(yáng)足了
，自然可以把堆積在腹部
、腰部、四肢部的肥肉消化掉
。

介紹按摩與食療減肥兩個(gè)方法

按摩減肥有醫(yī)理

說(shuō)到按摩（點(diǎn)穴）減肥

，是通過(guò)按摩特定的穴位，調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò)
，從而調(diào)節(jié)五臟功能及內(nèi)分泌系統(tǒng)等達(dá)到減肥的目的
。通過(guò)點(diǎn)穴可緩解饑餓感，幫助控制飲食
。該法對(duì)大腿
、腹部、背部的局部肥胖有很好的療效
，并可以起到調(diào)節(jié)月經(jīng)
、治療便秘、降低血壓
、調(diào)整血脂等作用
。

至于點(diǎn)穴的治療部位則主要集中在腹部和頭部、腿部、手臂

、足底的穴位
。比如：肚臍周圍的穴位有氣海、大巨
、關(guān)元
、天樞等，每個(gè)穴位按壓10～20次
，可以促進(jìn)新陳代謝
、降低食欲，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等
，改善腹脹
、水腫、預(yù)防小腹突出等
。

同時(shí)

，通過(guò)按摩頭部的下關(guān)、頰車等穴位
，可以舒筋活絡(luò)
，促進(jìn)血液循環(huán)，美化臉部肌膚
。按壓下肢的足三里
、三陰交等穴位，可以加速腿部血液循環(huán)
、增加胃腸蠕動(dòng)
、消除腿部贅肉等。

另外

，在點(diǎn)穴按摩治療過(guò)程中
，醫(yī)生還要針對(duì)肥胖者的具體情況配以其他穴位，如前臂的支溝
、腹部的水分
、肋骨下緣的章門穴等?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢?jiàn)
，只有根據(jù)肥胖的體質(zhì)和類型選擇具體的穴位和手法實(shí)施治療，才能順利減肥
，不是按摩院隨便招個(gè)人培訓(xùn)幾天就行的
。

食療減肥推薦

1、冰鎮(zhèn)梅汁苦瓜

材料：苦瓜

、姜
、香菜、腌制的梅子
、梅汁

做法：將苦瓜切半

、去囊；放入水中煮后
，以冰塊冰鎮(zhèn)
，再將苦瓜切成長(zhǎng)片狀；：香菜切碎末
、姜切絲
；將姜絲、冰鎮(zhèn)過(guò)的苦瓜
、香菜末
、梅子放入碗中，淋上梅汁后均勻攪拌
，并置入冰箱腌2小時(shí)
；從冰箱取出，倒入盤中再次攪拌后即可食用
。

減肥原理：苦瓜是能減少脂肪攝入的一種健康減肥食品

，而梅汁的酸性又能幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，是排毒減肥的重要食品之一
。

2

、銀耳黃瓜絲

材料：黃瓜、銀耳

、熟芝麻
、枸杞

做法：黃瓜切絲，枸杞子用溫水泡一下

；將銀耳入沸水燙熟
，撈出過(guò)涼開(kāi)水，然后撕成小朵
；黃瓜絲
、銀耳、熟芝麻和枸杞子入調(diào)理盆
，撒上鹽和味精
，加上醋和香油，攪拌均勻
，立即裝盤食用
。

減肥原理：鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪

。黃瓜中還含有纖維素
，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)
、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低
，對(duì)于高血壓
、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病
，是一種理想的減肥蔬菜
。

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