瑜伽是現(xiàn)在備受大家追捧的減肥方式
，因?yàn)樗粌H能夠拉伸身體線條還能夠提升自己的氣質(zhì)。在眾多的瑜伽動(dòng)作中，什么樣的招式是減肥效果最好的呢？今天，尋醫(yī)問藥小編就向大家推薦五款最有效的減肥瑜伽。A、自然托高式
Step1：吸氣
，雙手握拳，雙臂平舉與肩同高，且左右打開，手肘彎曲成90度瑜珈五式讓你真正感受到做女人挺好Step2：吐氣
，雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全并攏，靜止5秒后慢慢放松，重復(fù)8至12次B、健胸瘦臂式
Step1：雙手向前伸開
，手掌直立Step2：以肩膀?yàn)橹行狞c(diǎn)，手掌以畫圈的方式帶動(dòng)手臂運(yùn)動(dòng)
，反復(fù)畫圈10次，保持自然呼吸C、提胸堅(jiān)挺式
Step1：吸氣
，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩Step2：吐氣
，將右手手肘抬高至極限后慢慢回到初始位置注意：左右各完成1次為1組
，每次做10組D、挺胸伸展式
Step1：吸氣
，雙手掌心交叉置于腦后，手肘盡量伸平Step2：吐氣
注意：左右各完成1次為1組，每次做10組
E Step1：吸氣 Step2：吐氣，雙手慢慢向前推 溫馨提示 本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/62714.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇:
4種中藥減肥配方
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
劃有哪些.png)
動(dòng)再好不過.png)
理油性肌膚.png)
天然降脂藥.png)
防.png)
秘方幫你擺脫黃褐斑.png)
該吃什么.png)
候吃水果瘦身效果快呢.png)
身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診
瘦嗎專業(yè)解讀與科學(xué)建議.png)
方法快速解決.png)