正確泡腳減肥四部曲

，血液循環(huán)一直加快，會(huì)對(duì)心臟造成負(fù)擔(dān)。而泡腳時(shí)間太短則效果不佳。一般泡腳時(shí)間為15分鐘左右，不宜超過(guò)30分鐘。
3.不要一下子把腳放進(jìn)熱水中
泡腳時(shí)不能一下子就把整個(gè)小腿沒(méi)入到熱水當(dāng)中。正確的方法是慢慢把腿部放到水里，讓小腿處皮膚慢慢適應(yīng)水溫，避免遭受突如其來(lái)的高溫刺激。有的人下身會(huì)有腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態(tài)，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預(yù)熱腿部，放松腿部肌肉，然后再用熱水泡腳。
3.不宜泡腳減肥人群
1.懷孕和月經(jīng)期中的女性
泡腳會(huì)加快血液循環(huán)，長(zhǎng)時(shí)間泡腳會(huì)使得血液運(yùn)轉(zhuǎn)過(guò)快，導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多，甚至有流產(chǎn)的跡象。
2.各種嚴(yán)重出血病的人
吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血等患者不宜泡腳。長(zhǎng)時(shí)間泡腳，血液循環(huán)加快，會(huì)加劇流血情況。
3.腎衰竭、心力衰竭等各種危重患者
腎衰竭、心力衰竭等各種危重病人，由于病情很不穩(wěn)定，對(duì)足部反射區(qū)的刺激可能會(huì)引起強(qiáng)烈反應(yīng)，使病情復(fù)雜化，所以這類人不宜泡腳。
4.糖尿病足的病人
神經(jīng)病變后患者試不出水溫，極易被燙傷。糖尿病患者要泡腳，一定要控制水溫。
5.腳氣、腳部外傷患者
患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

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