排毒瘦腰有妙招

肥胖跟月經(jīng)不調(diào)有什么關(guān)系嗎?研究發(fā)現(xiàn)，過瘦的人因為缺少脂肪，雌激素的分泌和合成會減少，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，引起月經(jīng)不調(diào)。然而脂肪過多，同樣會月經(jīng)不調(diào)。

肥胖引起月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)

臨床研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的女性常常伴隨著月經(jīng)不調(diào)，表現(xiàn)為月經(jīng)過量，閉經(jīng)提前。這種現(xiàn)象通常發(fā)生在青春期的少女身上，同時會伴隨著肌膚粗糙、多毛、多汗、痤瘡、雙側(cè)卵巢呈多囊性增大等。醫(yī)學(xué)上稱之為“多囊卵巢綜合征”。

月經(jīng)不調(diào)即月經(jīng)的不正常現(xiàn)象統(tǒng)稱，如月經(jīng)提前、月經(jīng)不定期、月經(jīng)來潮延遲、月經(jīng)多少、月經(jīng)過多等。體重過胖的女性與正常體重范圍內(nèi)女性相比，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的可能性要大很多。肥胖的女性月經(jīng)不調(diào)，常表現(xiàn)為月經(jīng)量多和月經(jīng)來潮延遲，40—50天一次，甚至是兩三個月一次，過早的閉經(jīng)也不再少數(shù)。而月經(jīng)不調(diào)，昭示著體內(nèi)激素的紊亂，同樣會促進(jìn)身體的進(jìn)一步發(fā)胖，出現(xiàn)惡性循環(huán)。

肥胖引起月經(jīng)不調(diào)的原因

近年來的研究顯示，沒有疾病困擾的肥胖女性也可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，此類情況的發(fā)生多數(shù)是由于飲食無節(jié)制所致。肥胖的女性，大都是愛吃甜食、油膩食物，又不愛運(yùn)動的，長期的熱量堆積使她們身上脂肪分布過多，體重增加。而最明顯的是脂肪代謝和糖代謝出現(xiàn)障礙，進(jìn)而性激素的分泌受到影響，使得月經(jīng)周期異常。

此外，肥胖引起內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂和激素的失衡，有可能會引起孕婦肥胖者產(chǎn)生妊娠中毒甚至難產(chǎn)，更會引起腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，甲狀腺功能減退等疾病。

導(dǎo)致肥胖的脂肪中，有一種物質(zhì)是可以轉(zhuǎn)換成雌激素的。越是肥胖的人，體內(nèi)雌性激素就越多。而雌激素的增加，就會抑制促性腺激素的分泌減少。而促性腺激素正是卵巢內(nèi)卵泡發(fā)育的作用物質(zhì)，當(dāng)激素分泌減少，卵泡不能正常的排卵，經(jīng)期就會延遲了。

對于女性來說，正常的例假是身體健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。所以，為了健康，減肥勢在必行。相信沒有哪個女人是不愛美的，只是由于減肥方法的不當(dāng)，減肥顯得困難重重。

　　排毒瘦腰有妙招

瘦腰排毒動作一

1.首先坐在椅子上面，雙腿打開略比肩寬，坐直身體，眼睛平視前方。雙臂舉起伸直，在頭頂上方合掌，手指朝上。

2.慢慢吸一口氣，吸氣的同時向右側(cè)彎腰，身體慢慢往右邊傾斜，雙臂跟著運(yùn)動，頭部不要轉(zhuǎn)動，直到腰部左側(cè)有拉直的感覺時，身體定住。

3.然后保持這個姿勢10個呼吸的時間，恢復(fù)開始時的姿勢，再往相反方向重復(fù)上面動作。

瘦腰排毒動作二

1.椅子上坐直，雙腿打開。

2.抬起雙臂到肩部的高度，然后彎曲手肘，雙手在身體正前面合掌。

3.保持右手不動，吸氣，吸氣的同時身體慢慢轉(zhuǎn)向左邊，左手跟隨著身體運(yùn)動，注意右手臂要繼續(xù)保持著在正前方打開的動作。

4.身體轉(zhuǎn)到左邊后保持姿勢10呼吸時間，再轉(zhuǎn)回到正面，然后向右邊做同樣動作。

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