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排毒瘦腰有妙招

佚名 2024-03-09 03:08:43

肥胖跟月經(jīng)不調(diào)有什么關(guān)系嗎?研究發(fā)現(xiàn),過瘦的人因?yàn)槿鄙僦?div id="d48novz" class="flower left">

,雌激素的分泌和合成會減少
,影響內(nèi)分泌系統(tǒng)
,引起月經(jīng)不調(diào)
。然而脂肪過多
,同樣會月經(jīng)不調(diào)

肥胖引起月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)

臨床研究發(fā)現(xiàn),肥胖的女性常常伴隨著月經(jīng)不調(diào)

,表現(xiàn)為月經(jīng)過量
,閉經(jīng)提前
。這種現(xiàn)象通常發(fā)生在青春期的少女身上
,同時(shí)會伴隨著肌膚粗糙
、多毛
、多汗
、痤瘡
、雙側(cè)卵巢呈多囊性增大等
。醫(yī)學(xué)上稱之為“多囊卵巢綜合征”

月經(jīng)不調(diào)即月經(jīng)的不正常現(xiàn)象統(tǒng)稱

,如月經(jīng)提前
、月經(jīng)不定期、月經(jīng)來潮延遲
、月經(jīng)多少、月經(jīng)過多等
。體重過胖的女性與正常體重范圍內(nèi)女性相比,出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的可能性要大很多
。肥胖的女性月經(jīng)不調(diào)
,常表現(xiàn)為月經(jīng)量多和月經(jīng)來潮延遲
,40—50天一次,甚至是兩三個(gè)月一次
,過早的閉經(jīng)也不再少數(shù)。而月經(jīng)不調(diào)
,昭示著體內(nèi)激素的紊亂,同樣會促進(jìn)身體的進(jìn)一步發(fā)胖
,出現(xiàn)惡性循環(huán)

肥胖引起月經(jīng)不調(diào)的原因

近年來的研究顯示

,沒有疾病困擾的肥胖女性也可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)
,此類情況的發(fā)生多數(shù)是由于飲食無節(jié)制所致
。肥胖的女性
,大都是愛吃甜食、油膩食物
,又不愛運(yùn)動的,長期的熱量堆積使她們身上脂肪分布過多
,體重增加
。而最明顯的是脂肪代謝和糖代謝出現(xiàn)障礙
,進(jìn)而性激素的分泌受到影響
,使得月經(jīng)周期異常

此外

,肥胖引起內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂和激素的失衡
,有可能會引起孕婦肥胖者產(chǎn)生妊娠中毒甚至難產(chǎn)
,更會引起腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn),甲狀腺功能減退等疾病。

導(dǎo)致肥胖的脂肪中

,有一種物質(zhì)是可以轉(zhuǎn)換成雌激素的
。越是肥胖的人,體內(nèi)雌性激素就越多
。而雌激素的增加
,就會抑制促性腺激素的分泌減少
。而促性腺激素正是卵巢內(nèi)卵泡發(fā)育的作用物質(zhì),當(dāng)激素分泌減少
,卵泡不能正常的排卵
,經(jīng)期就會延遲了

對于女性來說,正常的例假是身體健康的重要標(biāo)準(zhǔn)

。所以
,為了健康
,減肥勢在必行
。相信沒有哪個(gè)女人是不愛美的
,只是由于減肥方法的不當(dāng)
,減肥顯得困難重重

  排毒瘦腰有妙招

瘦腰排毒動作一

1.首先坐在椅子上面

,雙腿打開略比肩寬
,坐直身體
,眼睛平視前方
。雙臂舉起伸直
,在頭頂上方合掌
,手指朝上。

2.慢慢吸一口氣

,吸氣的同時(shí)向右側(cè)彎腰
,身體慢慢往右邊傾斜
,雙臂跟著運(yùn)動
,頭部不要轉(zhuǎn)動
,直到腰部左側(cè)有拉直的感覺時(shí)
,身體定住。

3.然后保持這個(gè)姿勢10個(gè)呼吸的時(shí)間,恢復(fù)開始時(shí)的姿勢

,再往相反方向重復(fù)上面動作

瘦腰排毒動作二

1.椅子上坐直

,雙腿打開。

2.抬起雙臂到肩部的高度

,然后彎曲手肘
,雙手在身體正前面合掌

3.保持右手不動

,吸氣
,吸氣的同時(shí)身體慢慢轉(zhuǎn)向左邊
,左手跟隨著身體運(yùn)動
,注意右手臂要繼續(xù)保持著在正前方打開的動作

4.身體轉(zhuǎn)到左邊后保持姿勢10呼吸時(shí)間,再轉(zhuǎn)回到正面

,然后向右邊做同樣動作。

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