肥胖分六大類型-減肥需要對癥下藥

肥胖分六大類型-減肥需要對癥下藥

你現(xiàn)在用的減肥方法是哪種?你減肥成功了嗎?減肥是現(xiàn)在比較火熱的話題，很多MM為了能擁有苗條的身材可謂是用盡辦法，可效果卻很一般!中醫(yī)指出，可利用中草藥的保健功效，根據(jù)不同體質(zhì)特征，從減肥者內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理，達(dá)到減肥的目的。

不減肥會引起其它多種疾病

肥胖易導(dǎo)致各種血管疾患。身體肥胖的人除了皮下脂肪堆積過多之外，內(nèi)臟和遍布全身的血管內(nèi)也都堆滿了脂肪，所以容易引起多種血管疾患，特別是對健康和生命危害嚴(yán)重的心腦血管疾患。有關(guān)研究資料表明，肥胖者的高血壓發(fā)病率為正常人的1.5至3位。而且，肥胖度越高，高血壓的發(fā)病率越高，血壓升高也越明顯。嚴(yán)重肥胖者的高血壓發(fā)病率高達(dá)50%以上。相反，如果采取種種減肥措施，使體重減輕，血壓也會相應(yīng)地下降。

肥胖易誘發(fā)糖尿病。雖然不能說肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它對糖尿病的誘發(fā)作用卻是不可忽視的。許多資料證實，肥胖程度越重，糖尿病發(fā)病率越高。目前在一些經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國家中，肥胖引發(fā)的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，約有三分之一的人屬于肥胖體型。幾乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。

肥胖易引起運動系統(tǒng)疾患。肥胖者過度增加的體重，對骨骼和關(guān)節(jié)等運動系統(tǒng)，特別是對脊椎和下肢是一種額外的負(fù)擔(dān)。骨骼、關(guān)節(jié)等組織長期支撐過重的體重，猶如每天扛著多余的東西，久而久之，必然積勞成疾，發(fā)生關(guān)節(jié)炎、肌肉勞損或脊神經(jīng)根壓迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成關(guān)節(jié)變形，嚴(yán)重影響肢體活動。

肥胖易引起其它多種疾病。肥胖的人由于血中膽固醇含量較高，膽汁濃度相對增加，再加上腹部脂肪的壓迫，膽汁排法障礙，最易引起膽結(jié)石。同時，肥胖者往往伴有肝臟內(nèi)脂肪堆積，易引起脂肪肝、肝硬化。肥胖的人易患濕疹、尋常性牛皮癬、毛發(fā)角化癥、脂溢性皮炎、黑色棘皮癥、皮膚萎縮紋、下肢靜脈曲張、血栓性靜脈炎等多種皮膚病。此外，高度肥胖者，還常有精神異常，輕者表現(xiàn)為苦悶煩惱、重者可引起感覺、運動障礙，肌肉痙攣抽搐，站立和行走不穩(wěn)，甚至造成自殺。

減肥需要對癥下藥

1、脾虛痰濕型：表現(xiàn)為體態(tài)肥腴、頭重胸悶、肌肉松軟、疲倦少言、乏力嗜睡，偶爾出現(xiàn)腹脹、嘔心、大便稀溏等癥。中藥治療以燥濕化痰、健脾益氣為主，可用“參苓白術(shù)散”治療。

2、痰濕阻絡(luò)型：表現(xiàn)為形體肥胖、胸悶氣短、白天嗜臥或是嗜睡、夜寢不寧、記憶力衰退、偶爾胸脅有刺痛感、煩躁等癥。中醫(yī)治療以化痰散結(jié)、疏經(jīng)活血為主，可用中藥“二陳湯”治之。

3、肝郁氣滯型：表現(xiàn)為胸悶痞滿、心情急躁等癥。治療以疏肝解郁為主，可用“柴胡龍骨牡蠣湯”治之;若兼有水腫癥狀者，可用“五苓散”;若兼有痰濕型肥胖體質(zhì)者，可用“二陳湯”或“溫膽湯”治之。

4、脾腎兩虛型：這類型肥胖者體型較為胖嫩，并有畏寒肢冷、心悸、下肢浮腫、腰酸痛無力等癥。中藥減肥治療以補(bǔ)益脾腎、溫化水濕為主，可用中藥“濟(jì)生腎氣丸”治之。

5、肝腎陰虛型：表現(xiàn)為失眠、多夢、容易疲倦、眼睛酸澀、腰膝酸軟、大便干結(jié)、耳鳴、頭暈等癥。治療以溫補(bǔ)肝腎、滲利濕熱為主，可用“八味地黃丸”治療。

6、肝郁夾濕型：以形體逐漸發(fā)胖、時常感覺煩躁、心煩失眠、心情郁悶、行動緩慢、胸脅脹滿、口干、口苦、偏頭痛、便秘、尿黃而短等為主要表現(xiàn)。中醫(yī)治療以清肝瀉火、健脾滲濕為主，可用中藥“柴胡疏肝湯”合“五苓散”治療。

五大肥胖類型有什么

五大肥胖類型有什么

　　五大肥胖類型有什么？現(xiàn)在隨著生活節(jié)奏的變快，很多人都在為肥胖而煩惱，有的人是天生肥胖，有些是疾病肥胖，有的是吃出來的肥胖，下面跟著我一起來看看五大肥胖類型有什么，希望對你有用！

　　五大肥胖類型有什么1 　　 一、零食過量型

　　許多人都有吃零食的習(xí)慣，可是零食中的卡路里還是蠻高的，加上其中所含的糖、油、鹽或味精等，都是高熱量和聚集成脂肪的調(diào)味料。

　　方法：要是一下子無法戒掉吃零食的習(xí)慣，可先從選擇吃熱量低的零食入手，例如：話梅、陳皮、咖喱等，堅持一日三餐定時定量，盡量不在工作環(huán)境中放置零食，相信就會慢慢戒掉吃零食的習(xí)慣了。

　　 二、缺乏運動型

　　即使你的食物攝入量沒有增加，你的日常生活大部分都被工作占據(jù)，你甚至沒有時間鍛煉，所以你在不知不覺中累積了脂肪。

　　方法：多做帶氧運動。例如跑步，頻率最好每周保持3次，每次30分鐘。帶氧運動可消耗的熱量：跑步半小時大約可消耗1050卡路里。

　　 三、肌肉松弛型

　　年輕女性容易出現(xiàn)這種情況，整體看起來不胖，但身體像氣球一樣膨脹是肌肉松弛的現(xiàn)象。

　　方法：多吃蛋白質(zhì)高的食品可令肌肉不再松弛，例如：魚和豆腐。最好的方法是配合定量的鍛煉，可以從散步開始逐漸增加運動量。

　　 四、壓力型

　　有些人在遇到不愉快的事情，或者工作壓力大的時候，便會以食物來緩解。但是人在心情不好的時候吃東西，食物不容易消化，所以會在體內(nèi)堆積。

　　方法：以其他方式緩解壓力，可以嘗試離開自己的“困窘”到外面走走、聽聽音樂、上個洗手間等。還有可以喝些花茶來松弛神經(jīng)。

　　 五、下半身肥胖型

　　大部分都是便秘引起的，因為便秘會在體內(nèi)積水，導(dǎo)致下半身肥胖。

　　方法：多喝開水，多吃高纖維的食品，在進(jìn)食后的半小時不要坐，可以原地踏步或站立。另外，不正確的坐姿也很容易導(dǎo)致下身肥胖，所以要多留意自己的姿勢。

　　五大肥胖類型有什么2 　　 一、單純性肥胖

　　 1、體質(zhì)性肥胖

　　原因：先天性。體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢，物質(zhì)合成的`速度大于分解的速度。

　　現(xiàn)象：脂肪細(xì)胞大而多，遍布全身，臉上有嬰兒肥現(xiàn)象。

　　建議：選擇有氧運動進(jìn)行鍛煉。

　　 2、獲得性肥胖

　　原因：由飲食過量引起。食物中甜食、油膩食物多、脂肪多分布于軀干。

　　現(xiàn)象：脂肪細(xì)胞大，但數(shù)量不增多。虛胖型體質(zhì)，一捏肉松垮垮的，不緊實。

　　建議：健康飲食，以綠色食品為佳。

　　 二、病理性肥胖

　　 1、柯興綜合癥

　　原因：腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，皮質(zhì)醇分泌過多。

　　現(xiàn)象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。

　　建議：可用中藥減肥茶進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　 2、胰源性

　　原因：胰島素分泌過多，代謝率降低，試脂肪分解減少而合成增加。

　　現(xiàn)象：全身肥胖。

　　建議：調(diào)節(jié)好日常飲食，加強(qiáng)運動，提高代謝率。

　　 3、性功能降低

　　原因：腦性肥胖病，伴有性功能喪失，或性欲減退。

　　現(xiàn)象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。

　　建議：加強(qiáng)鍛煉是首要手段。

　　 4、垂體性

　　原因：腦垂體病變，導(dǎo)致垂體前葉分泌過多生長激素。

　　現(xiàn)象：全身骨頭，軟組織，內(nèi)臟組織增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。

　　建議：飲食以清淡為主，并加強(qiáng)鍛煉。

　　 5、甲狀腺功能減退

　　原因：甲狀腺功能減退。

　　現(xiàn)象：肥胖和黏液型水腫。腿部常常容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

　　建議：可用中藥調(diào)節(jié)，并且不能攝入太多鹽分，多吃利水的食物。

　　 6、藥源性

　　原因：由藥物的副作用引起，如由腎上腺皮質(zhì)激素類藥物導(dǎo)致。

　　現(xiàn)象：在服藥一段時間后出現(xiàn)的肥胖，比如有些患有過敏性疾病、類風(fēng)濕病、哮喘病的病人。

　　建議：生活要有規(guī)律，并注重生活質(zhì)量，加強(qiáng)日常鍛煉。

　　 7、皮下肥胖

　　特點：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下組織內(nèi)。

　　建議：多動，少吃，特別是少吃含脂肪多的油膩食物。

　　 8、內(nèi)臟脂肪

　　特點：脂肪主要分布于腹腔內(nèi)的腹膜。腰部及肚皮上贅肉很多。

　　建議：每天早上喝一杯加了點鹽的溫開水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。

肥胖分哪幾種類型 不同的肥胖類型該如何瘦身

減脂看上去簡單粗暴，其實是個細(xì)致活。你還不知道你是哪種胖，你就開減？你不知道是什么病，你敢隨便治么？其實各種胖是有不同類型的，不知道原因隨便減，其實效果非常有限。只有確定知道自己是哪種類型的肥胖后才可以進(jìn)行針對型的減肥。

肥胖分哪幾種類型

第一種：脂肪累積型

特征：就是大胖子。通常呢，體重指數(shù)（BMI）超過30，脂肪積聚很多，脫出來一身肉；平日動作較遲鈍；特別不愛運動，動不動就疲倦，呼吸比較短。食量很大，每天就想著吃，尤其喜歡吃能量高的食物。

原因其實很簡單，就是吃太多了，動太少了。如果要瘦下來，除了多動少吃以外，最重要的是要改變自己的生活習(xí)慣。

小建議

首先要改變飲食的結(jié)構(gòu)，要戒掉高能高卡高脂的食物，如果分辨不出來，就別吃垃圾食品和油炸食品。但這個時候肯定會超級餓，那就換成蔬菜，大量攝入蔬菜。不要讓自己超級餓。然后要充足攝入水分，多吃纖維豐富的水果和蔬菜，可以適量喝一點酸奶，促進(jìn)腸胃順暢。最后就是多做運動，先從簡單力所能及的運動開始，提升你的心肺功能，進(jìn)而提升運動能力。

第二種：粗壯型肥胖

特征：就是我們常說的非常壯的，外邊看起來像個金剛芭比，十分健碩，而且肌肉發(fā)達(dá)，這種情況和堆積大量的脂肪是不一樣的。這種肥胖主要是因為之前可能堅持訓(xùn)練，練了一身肌肉后，突然停止了，這個是脂肪開始增長，包裹著全身肌肉，所以看起來非常胖。

這種情況其實還算樂觀的，因為其實你對運動還是不牴觸的，只是需要重新開始燃燒你的斗志就好了。找一個契機(jī)，開始重新開始，找到之前的感覺，然后享受運動的快樂。

小建議

建議開始不要太頻繁，一周選擇3次，從輕到重，慢慢加量，因為此刻你的身體需要一個磨合，但是心理接受的速度會更快，因此快速進(jìn)入狀態(tài)會受傷。多一些有氧運動的分量，結(jié)合無氧運動。對了，這個時候在飲食的控制上要多注意，并不需要讓自己餓著，只是要吃對食物，紅肉、糖、油這些要杜絕，多攝入蔬菜和蛋白質(zhì)，當(dāng)然每天的主食不要不吃。

第三種：遺傳型肥胖：

其實就是那種天生骨架很大的，一般你只要看看全家福就知道，基本是家族遺傳，全家都是胖胖的。這種肥胖其實挺難減的，因為是上天注定的，上天最大啊。

不過有機(jī)會的是，你可以看看自己家里的生活習(xí)慣，飲食結(jié)構(gòu)是不是比較特殊，比如你媽媽燒的菜很大盤，味道很重，而且全家都愛吃甜，喜歡吃肉，喜歡吃油大的食物?；蛘呷叶紣鄢鲩T運動，都喜歡熬夜宵夜，喜歡喝酒等等。

小建議

如果你確定了你是屬于家族遺傳的肥胖，就一定要把健康的生活習(xí)慣帶到家里去，要全家和你一起改變。否則你一個人變也變不了多少的。

另外一定要科學(xué)定制科學(xué)有效的運動，提升自己的運動效率。千萬不要做無用功，要讓運動最大限度地消耗自己的脂肪。

第四種：局部肥胖型

體重倒不重，但是身體的總有一些部位不滿意，要么就是肚子大，要么就是 *** 大，或者腿粗等。

局部肥胖是不少人遇到的頭痛問題，也是目前最最多見的。主要和我們的工作與生活狀態(tài)有關(guān)，比如辦公室一族，一天都不起來走動， *** 自然變大。另外就是應(yīng)酬一族，老喝酒，肚子也就挺出來了。

小建議

局部瘦身一直說是個神話，我們一般建議要局部瘦身一定要配合無氧運動。通過有氧運動讓自己身體機(jī)能得以改善。讓胖的地方都瘦下去。比如跑步、橢圓機(jī)、游泳等。

在這個基礎(chǔ)上，設(shè)置有針對的無氧運動進(jìn)行配合，腹部有腹部訓(xùn)練，腿部有腿部動作，但是一定要專業(yè)定制，并且要做到位。適當(dāng)?shù)脑偌右恍┬∑餍档呐浜希瑫Ω纳莆覀兊木€條有很大的幫助。

第五種：病理性肥胖

特征：一般呢內(nèi)分泌失調(diào)，或者因為一些藥物導(dǎo)致的副作用肥胖。這種類型的減肥難度非常高。一邊在減一邊體重還在不斷上升。因為導(dǎo)致身體變胖的原因是身體的一些病癥或者我們服用的一些藥物。

最最典型的是內(nèi)分泌失調(diào)，這種情況會消弱脂肪的自行代謝功能，導(dǎo)致了脂肪堆積，不斷增肥。如果你自問飲食和運動正常，以前也是如此吃，如此生活，但是體重還是不斷增加，那你要注意了。

小建議

這種肥胖一定必須要看醫(yī)生先，一定要找出病理的關(guān)鍵，如果在長期服藥，那先把病治好了再開展減肥。此刻可以輔助注意的是，要少吃一些高鹽重味的食物，避免身體水腫。

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