肥胖癥的危害
1、肥胖人易患內(nèi)分泌及代謝性疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。河捎诜逝謱?dǎo)致體內(nèi)代謝和內(nèi)分泌異常，?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢鸲喾N代謝性疾病如：糖尿病
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、肥胖人易發(fā)冠心病、高血壓、心血管疾?div id="4qifd00" class="flower right">3
、肥胖是健康長壽的天敵：科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)肥胖者并發(fā)腦栓塞與心衰的發(fā)病率比正常體重者高1倍，患冠心病，高血壓，糖尿病，膽石癥者較正常人高3-5倍，由于這些疾病的侵襲，人們的壽命將明顯縮短。4、肥胖影響勞動力
，容易遭受外傷：肥胖的人因體重增加，身體各器官的負(fù)重都增加，可引起腰痛5
、肥胖還可以并發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥、靜脈血栓，增加麻醉和手術(shù)的危險(xiǎn)性。肥胖還可以增加惡性腫瘤的發(fā)病率，肥胖婦女子宮內(nèi)膜癌比正常婦女高2-3倍。肥胖男性結(jié)腸癌、直腸癌和前列腺癌的發(fā)生率較正常人高。肥胖癥的預(yù)防方法
生活規(guī)律
養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的
，每餐不要太飽，合理安排和調(diào)整好自己的睡眠時間。提高認(rèn)識
充分認(rèn)識肥胖對人體的危害，了解各年齡階段易發(fā)胖的知識及預(yù)防方法
。飲食清爽
采取合理的飲食營養(yǎng)方法，盡量做到定時定量
、少甜食厚味、多素食加強(qiáng)運(yùn)動
經(jīng)常參加慢跑
心情舒暢
良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運(yùn)行
預(yù)防肥胖的方法
預(yù)防肥胖的方法
預(yù)防肥胖的方法1 及時的補(bǔ)充纖維素
，在日常飲食中，要多吃一些高纖維的食物，富含纖維的食物，可以幫助我們腸道蠕動，提高腸道消化水平，幫助我們更好的消耗食物，預(yù)防肥胖。比如說燕麥選擇有機(jī)食物食用，現(xiàn)如今的環(huán)境污染越來越嚴(yán)重
學(xué)會釋放壓力
加強(qiáng)運(yùn)動
放松身心
預(yù)防肥胖的.方法2 總的說來有3種預(yù)防措施 普遍性預(yù)防：是針對人口總體的 選擇性預(yù)防：旨在對肥胖高危人群進(jìn)行教育 針對性預(yù)防：主要是在已經(jīng)超重或具有肥胖生物學(xué)指標(biāo)但仍不屬于肥胖的個體中進(jìn)行 肥胖造成的危害 肥胖可以引發(fā)多種疾病 現(xiàn)如今肥胖的患者越來越多，由此帶來的疾病危害也隨之增多 肥胖人易發(fā)冠心病、高血壓、心血管疾病 由于肥胖者身體內(nèi)的脂肪組織增多 肥胖影響勞動力 肥胖的人因體重增加，身體各器官的負(fù)重都增加 肥胖是人們健康長壽的天敵 科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)肥胖者并發(fā)腦栓塞與心衰的發(fā)病率比正常體重者高1倍 肥胖人易患內(nèi)分泌及代謝性疾病 由于肥胖導(dǎo)致體內(nèi)代謝和內(nèi)分泌異常 預(yù)防肥胖的方法3 預(yù)防肥胖的方法 補(bǔ)充纖維素 富含纖維素的燕麥和扁豆都是消耗卡路里的最佳食物 吃有機(jī)食物 在污染的環(huán)境中所生長出來的蔬菜不能直接進(jìn)入體內(nèi) 緩解壓力 一方面，壓力可以讓很多人暴飲暴食 加強(qiáng)運(yùn)動 經(jīng)常參加慢跑、爬山 心情舒暢 良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運(yùn)行 肥胖的危害 1、肥胖易引發(fā)不孕 異常肥胖不僅使女性失去體型美，還能帶來一些麻煩 2、肥胖易引起心理障礙 愛美之心人皆有之 3、肥胖者易患癌癥 流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示肥胖者的癌癥患病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于體重正常者 4、增加患高血壓的概率 在我國 超重和肥胖都是指超出了通常認(rèn)為的正常體重范圍。此外 本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/62982.html.
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超重和肥胖的定義是什么
對于成年人，超重和肥胖范圍是由叫做“體重指數(shù)”（BMI）公式的計(jì)算數(shù)據(jù)決定的。使用體重指數(shù)是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都與身體脂肪量有關(guān)
但是肥胖和超重不能單純以BMi指數(shù)來進(jìn)行判斷
肥胖的危害
1、肥胖者易患癌癥
根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查的結(jié)果
2、導(dǎo)致各種血管疾患
肥胖易導(dǎo)致各種血管疾患
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雖然不能說肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它對糖尿病的誘發(fā)作用卻是不可忽視的
4、易引起運(yùn)動系統(tǒng)疾患
肥胖者過度增加的體重
5、導(dǎo)致血脂異常
肥胖者，特別是腹型肥胖者比普通人更容易表現(xiàn)為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血癥的原因目前還不十分清楚，可能的原因有如下幾點(diǎn)：一是進(jìn)食脂肪多，二是體內(nèi)脂肪儲存多，三是高胰島素血癥可增高血脂理油性肌膚.png)
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