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女性下半身肥胖的原因有哪些

健康管理師 2024-03-09 06:33:12

1

、雌激素分泌紊亂

壞習慣讓你胖讓你散發(fā)女性魅力的雌激素

，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓
、亂服減肥藥
、意外懷孕等
，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積
，下半身越來越胖
。

因此，按時就餐

、不亂服減肥藥和積極避孕
，都是防止下半身發(fā)胖的關(guān)鍵，尤其是避孕藥
。大多數(shù)人以為長期服避孕藥會變胖
，其實這是誤解。過去避孕藥中雌激素含量高
，長期服用的確會導致體內(nèi)脂肪堆積
。但近幾年改良后的新型口服避孕藥中，雌激素含量已由過去的150微克降至30微克
，甚至20微克
。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥
，完全不會讓你變胖。

2

、蹺腿坐著
，一邊悠哉一邊胖

此刻，你可能正窩在沙發(fā)里

，蹺著腿在讀這篇文章
。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天
，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)
，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理
，比如按摩
，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環(huán)
，導致脂肪增厚
，連肌肉都會僵硬
。

因此

，除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐著不動
，還要積極做下身按摩
。可以每天洗過溫水澡后
，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底
，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫
，防止脂肪堆積
。

3、性感太“緊身”

，胖得穿不上

緊身牛仔褲

、束身內(nèi)衣等緊身衣物，甚至迷你裙
、無袖衫等性感穿著
，都會讓下身發(fā)胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動
，還會阻礙腰腿部位血液循環(huán)
；短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)
，導致脂肪堆積
。因此想防止下身變胖
，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子
、褲子
。

4、趿拉趿拉走路

，小腿拼命胖

平時沒時間運動

，走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對
，或鞋子穿得不對
，不僅減不了肥，還可能變得更胖
，甚至嚴重影響足部健康
。比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪
，反而小腿會變得更粗壯
。正確走路姿勢是，腳后跟貼到地面
，腳尖則要有踢地感
。最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會讓雙腳承受更多壓力
，連脊椎都會跟著吃不消
，晚上回家還會腰酸背痛。

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