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夏季肥胖的幾種常見原因

祝由網(wǎng) 2024-03-09 06:34:37

病毒引發(fā)的肥胖

研究人員發(fā)現(xiàn)一種引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導(dǎo)致肥胖

。在實(shí)驗(yàn)中，感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠
，比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠，體重增加得更為迅速
，即使是吃得不多的情況下。 研究人員發(fā)現(xiàn)
，這種病毒可以使體內(nèi)的脂肪細(xì)胞迅速增加。

飲食

飲食仍然是影響體重的一個(gè)很重要的因素

。大多數(shù)人長胖，就是因?yàn)閺氖澄镏袛z取的熱量比身體需要的要多
。要每周減肥2磅（約合0.91公斤）
，你需要每天少攝入500卡路里的熱量，或者多消耗500卡路里的熱量
。可以通過少吃
、多運(yùn)動或者最好兩者結(jié)合達(dá)到這一目標(biāo)
。

睡眠不足

睡覺每天在4小時(shí)以下的人

，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%
。越來越多的證據(jù)顯示，“睡眠和調(diào)節(jié)食物攝取量的各種神經(jīng)纖維有關(guān)系”
。以往的研究表明，睡眠不足與人體內(nèi)的抗肥胖因子之間有關(guān)系
，睡眠不足的人體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平要高
。

在空調(diào)房時(shí)間過長

久待在室溫20℃左右的環(huán)境中

，人體的新陳代謝會變慢
，能量消耗跟著減少
，在一定程度上就是會有發(fā)胖的可能
。室內(nèi)空調(diào)溫度最好設(shè)定在27℃上下，盡量接近室外溫度
，增加身體組織消耗脂肪的活性
。吹冷氣一段時(shí)間后
，一定要到常溫地方活動一下，有助于身體代謝
，保持身材
。

部分荷爾蒙缺失

人體中的瘦素

，也稱抗肥胖因子
，是一種降低饑餓感的主要激素
，它控制了對于食物的喜好
。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多
，因此最后成為超級大胖子。

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