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導致女性肥胖的食物

祝由網(wǎng) 2024-03-09 06:40:45

導致女性肥胖的食物

上癮的食物

香脆可口的花生米

、腰果、開心果
、杏仁
、瓜子等堅果類
，或含咖啡因的飲料
，如可樂、奶茶
、巧克力
，乃至糖果、通常果汁飲料
，這些食物都會在丟失控制的情形下，讓你的身材走樣
。

口味重的食物

又酸

、又甜、又辣
、又咸的食物，會誘使你胃口大開
，在不知不覺中多吃了
。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉
、宮爆雞丁
。

高熱量

、密度的食物

通常經(jīng)過油烹調(diào)的食物，會提高6O%～1OO%的熱量

，尤其是炸、爆
、煎
、炒、油（油食品）酥等方式
。

過分精致的加工食品或速食

加入大量奶油

、糖、香料的蛋糕及西式點心
；加了火腿、奶油
、面粉
、馬鈴薯、玉米的西式濃湯
；漢堡
、雞塊
、奶昔
、薯條及可樂等這類食品的熱量相當高！

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