導(dǎo)致女性肥胖的食物
上癮的食物
香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類,或含咖啡因的飲料,如可樂、奶茶、巧克力,乃至糖果、通常果汁飲料,這些食物都會在丟失控制的情形下,讓你的身材走樣。
口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物,會誘使你胃口大開,在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。
高熱量、密度的食物
通常經(jīng)過油烹調(diào)的食物,會提高6O%~1OO%的熱量,尤其是炸、爆、煎、炒、油(油食品)酥等方式。
過分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂等這類食品的熱量相當(dāng)高!
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