兒童肥胖癥的飲食注意事項

兒童肥胖癥的飲食注意事項主要有：

1、限制高熱量、高脂肪、高糖、高膽固醇食物的攝入。少吃肥肉、動物內(nèi)臟、油炸食品、奶油甜點、堅果類、冰淇淋、巧克力等。可生食的食物盡量生食，這樣熱量低且營養(yǎng)成份高，使體內(nèi)處于熱量負平衡狀態(tài)，以消耗體脂。

2、限制精細主食攝入。多食糙米（糙米粉）、全麥（麥片）、玉米等，既能減少熱量攝入，又可飽腹。

3、限制食鹽攝入。食鹽攝入量為正常兒童的1/2，以減少水鈉儲留并可降低食欲。

4、保證含蛋白質(zhì)食物的攝入。適量吃魚、瘦肉、豆類及豆制品，以防減肥影響小兒生長發(fā)育。

5、保證含維生素、礦物質(zhì)食物的攝入。水分和纖維多的蔬果熱量低、體積大，可增加飽腹感；促進脂肪代謝，使脂肪難以堆積。

6、多喝水。保證每日4杯-6杯水，以清理脂肪，輸送營養(yǎng)。

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