對(duì)于辦公室的白領(lǐng)來說
一、 揉擦腹部:練習(xí)者仰臥于床上
二、 體轉(zhuǎn):兩腿分開直立與肩同寬
,兩手叉腰或下垂體部兩側(cè)三、 體前屈立起:兩腿分開直立與肩寬
四 五 六、 扭髖小跳:原地雙腳跳起直膝扭髖 本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/63161.html.
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