很多人都知道運動是最健康的減肥方式
，也道聽途說的學(xué)了一些運動減肥的方法，可是效果卻微乎其微，這是什么原因呢首先你要做的就是，走出誤區(qū)
，減肥擺脫煩惱。首先，要把運動當(dāng)做樂趣
，不然你不會堅持很久，無論健身活動承諾的耗熱指標(biāo)多么吸引人，如果你感覺健身索然寡味，那么就無法真正健身，效果也會不理想。找到喜歡的運動方式，就不會產(chǎn)生“強(qiáng)迫自己鍛煉”的感覺。其次為啥好多減肥瘦身操找我們身上沒用呢？不管哪個部位大腿
、小腿、腰、肚子、 臀部、手臂的瘦身操應(yīng)有盡有，你也每天認(rèn)真的乖乖照做，但是怎么腿一點也沒變細(xì)，屁股還是一樣大？問題就出在，你沒有配合有氧運動。要燃燒脂肪，就一定得做有氧運動
，肌力運動的主要效果在增加肌肉量，提升新陳代謝率，同時雕塑你的體態(tài)，讓你看起來更有曲線。如果你只做肌力運動，不做有氧運動，反而會肌肉增多，脂肪還是依舊最后
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