飲食控制對糖尿病患者至關(guān)重要
飲食巧搭配減掉小肚腩
1.面食加西蘭花等蔬菜
2.三文魚三明治。三文魚是歐米伽-3脂肪酸的極佳來源
3.牛肉茄子煲。多項研究表明
4.巧克力杏仁餅干
5.草莓杏仁法式烤面包
。一項研究發(fā)現(xiàn)，以全谷面包取代白面包可使2型糖尿病患病風(fēng)險降兩成。草莓有助于調(diào)節(jié)血糖，杏仁含單不飽和脂肪酸，有助瘦腰。減掉小肚腩的方法
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、晚上六點前吃晚餐專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發(fā)胖。但如果已經(jīng)有小肚腩的人
，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣 腹部 才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的 小腹 。2、中藥瘦小腹
中藥能夠調(diào)理體質(zhì)
、促進(jìn)脂肪代謝。請咨詢中醫(yī)師，針對你的體質(zhì)開幾付促進(jìn)末梢血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能以及有發(fā)汗效果的中藥會有不錯的效果。但是注意一定要選擇與自己體質(zhì)吻合的中藥瘦腹效果才會好喔!!3、海鹽按摩法
洗完澡后
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