一些人總是在為自己的身材糾結(jié)，尤其是辦公室的女性
。坐著辦公室是如今白領(lǐng)每天都在做的事情，有的人甚至已經(jīng)習(xí)慣坐著，要知道長(zhǎng)期久坐是不利于身材的。下面我們就來(lái)看減肥四方法：一、斷食排毒
斷食不等同于絕食
，是主動(dòng)的身體調(diào)整計(jì)劃。在一周之內(nèi)選擇一天，一般安排在周末，早晨起床喝一杯溫水，然后開(kāi)始進(jìn)行排毒計(jì)劃。步驟：
1
、免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋果汁；2
、排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁；3、流食食物：流質(zhì)飲食為液狀食物
。食物有米湯、豆?jié){、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等；4
、多吃水果：葡萄、蘋果、黃瓜、西紅柿、梨等。溫馨提示：這個(gè)方法不能經(jīng)常使用，不然容易傷胃
。二、運(yùn)動(dòng)——最有效的減肥方法
有氧運(yùn)動(dòng)的主要目的是：連續(xù)地讓你的心跳加快，也就是提高你的心率
，讓你的心臟得到鍛煉夏季推薦：自由泳
1
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溫馨提示：運(yùn)動(dòng)減肥必須持之以恒
三 首先，要選擇一種健康減肥的方法 要知道 四、多遠(yuǎn)動(dòng) 想減肥的MM請(qǐng)記住一句話：能站著絕不坐著 本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/63240.html.
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