。節(jié)食使胃中食物缺乏，胃液會開始消化胃粘膜。因此在節(jié)食期間，應(yīng)多飲用中性液體來達(dá)到酸堿中和，如脫脂牛奶、薄荷茶等。忌飲濃茶、咖啡和酸性飲料。

4

，腎虧

造成腎虧的主要原因就是節(jié)食和濫用藥物。

5

，皮膚水腫變粗糙

蛋白質(zhì)是紅細(xì)胞的載體

，在節(jié)食過程中蛋白質(zhì)攝入量減少，會造成血液流動性降低，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)水腫等癥狀。

6

，厭食癥

過度節(jié)食會逐漸對食物失去興趣。60%的女性認(rèn)為節(jié)食是瘦身的主要安全途徑

。而事實(shí)上過度節(jié)食會使心理上產(chǎn)生對食物的厭煩情緒，進(jìn)一步加劇則會發(fā)展成為我們通常所說的“厭食癥”。

7

，體重驟減

，新陳代謝紊亂

在減肥期間，如果出現(xiàn)體重驟減的現(xiàn)象

，有可能是人體新陳代謝系統(tǒng)紊亂，應(yīng)該及時向?qū)＜易稍儭?/p>

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