，歸根結(jié)底是因?yàn)闆]有注意減肥中的種種誤區(qū)，今天我們就來(lái)給大家說說這些誤區(qū)，讓大家成功擺脫肥胖。

（1） 脂肪是肥胖的孿生兄弟，只有與脂肪“絕緣”

，才能獲得苗條的體型

其實(shí)

，脂肪在減肥過程中，不總是充當(dāng)反面角色。食用的脂肪不僅不會(huì)很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內(nèi)合成。

含有單一非結(jié)合性脂肪的玉米油和橄攬油

，具有降低低密度脂蛋白的作用，是減肥健美的理想食用油，另外，脂肪類食品耐消化，抗餓，食入后可減少對(duì)淀粉類食物以及零食的攝取，對(duì)減肥起積極作用。

有些減肥者為了控制食物或零食充饑，致使體重有增無(wú)減

。所以說，攝取適量的脂肪不僅不影響體型，而且對(duì)健美有益處。

（2） 肥胖是營(yíng)養(yǎng)的積聚

，所以不能吃有營(yíng)養(yǎng)的食品

其實(shí)，有些人身體之所以肥胖

，并不是單一的營(yíng)養(yǎng)積累，在很大程度上是因?yàn)轱嬍持腥狈δ苁怪巨D(zhuǎn)變?yōu)槟芰康臓I(yíng)養(yǎng)素。只有當(dāng)人們的身體中能量得以釋放時(shí)脂肪才能隨之減少。

而體內(nèi)脂肪在轉(zhuǎn)化成各種能量的過程中

，則離要多種營(yíng)養(yǎng)參與。這些營(yíng)養(yǎng)包括維生素B2、維生素B6及煙酸。

富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物往往是減肥者不愿問津的奶類、各種豆制品

、花生、蛋及動(dòng)物肝臟和肉。如缺乏這類營(yíng)養(yǎng)食品