低溫助減肥?4個(gè)新奇減肥法

減肥幾乎成為了當(dāng)下很多女人所在意的熱門話題，提到減肥，大家常常會(huì)想到運(yùn)動(dòng)、節(jié)食等方法，殊不知這些都是傳統(tǒng)的方法，如今隨著大家對(duì)減肥的深度研究，也出現(xiàn)了很多新奇方法。比如，下面有研究表示低溫有助減肥。

低溫有助減肥？

冷一點(diǎn)也許不是件壞事兒。荷蘭科學(xué)家的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，適度地將空調(diào)溫度開(kāi)低點(diǎn)兒，不僅環(huán)保省錢，還有助于減肥。

荷蘭馬斯特里赫特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心科學(xué)家針對(duì)寒冷對(duì)代謝的作用進(jìn)行了為期10年的研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，保持稍低室溫是健康可行的減肥措施，能讓人們保持較為苗條的身材。相反，太溫暖和舒適的居室或辦公室環(huán)境容易導(dǎo)致腰圍變粗。新研究還發(fā)現(xiàn)，人們過(guò)一段時(shí)間就會(huì)習(xí)慣寒冷。每天在寒冷環(huán)境中呆6個(gè)小時(shí)，連續(xù)10天，人體中產(chǎn)生熱量的棕色脂肪就會(huì)增加，人們會(huì)感到更舒適，不會(huì)再瑟瑟發(fā)抖。

新研究負(fù)責(zé)人沃特·馬肯·里奇騰貝特博士表示，大多數(shù)人置身室內(nèi)環(huán)境的時(shí)間占90%，所以，室內(nèi)氣溫對(duì)健康的影響值得探討。新研究發(fā)現(xiàn)，與溫暖環(huán)境相比，在較低氣溫環(huán)境下，人體消耗的熱量會(huì)增加30%，因而以脂肪的形式聚集人體的熱量就更少，更多的脂肪得到了燃燒和釋放。

里奇騰貝特博士表示，日本一項(xiàng)早期研究也發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人連續(xù)6周，每天呆在17℃左右的環(huán)境中，他體內(nèi)的脂肪含量會(huì)明顯減少，減肥效果得到顯著提升。

新奇減肥方法介紹

1、蘋果減肥法

吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個(gè)周期循環(huán)，效果不錯(cuò)。

原理：

肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺(jué)變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。

蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄?，無(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時(shí)也能改善皮膚干燥，過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

2、荷葉減肥法

把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，。堅(jiān)持2周見(jiàn)效，每天會(huì)進(jìn)出廁所比較多哦。

原理：中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母?，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。

3、苦瓜減肥法

這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒(méi)關(guān)系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點(diǎn)難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達(dá)到目的啊！

原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過(guò)改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。

4、喝水減肥法

少吃飯，吃飯的時(shí)候放一碗溫開(kāi)水在旁邊，把吃的事物過(guò)了水再吃，也有不錯(cuò)的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

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