一到冬天人們就易變胖
，進(jìn)而抵抗力減弱，易患疾病。為何冬季容易肥胖呢？下面，小編總結(jié)7個(gè)讓人冬天發(fā)福的原因。衣服肥。冬天人們習(xí)慣裹上肥大、厚重的衣服
，這樣會(huì)使自己對(duì)外形的關(guān)注度下降，更難以覺(jué)察身體的變化。所以冬天穿衣既要保暖又要合身。室溫低
。室內(nèi)的溫度也會(huì)決定一個(gè)人的食量。研究發(fā)現(xiàn)，人們處在溫度較低的環(huán)境中時(shí)更易感到饑餓，容易吃得過(guò)多。室內(nèi)溫度最好在25℃左右。被窩暖
。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)使人發(fā)胖。冬天很多人睡覺(jué)時(shí)，喜歡蓋著厚厚的被子，或穿著厚重的睡衣，使被窩溫度過(guò)高，這樣半夜容易醒來(lái)，影響睡眠質(zhì)量不喝水。冬天人們出汗少
不愿動(dòng)
節(jié)日多。冬天節(jié)日集中
心情糟。冬季是季節(jié)性情緒紊亂癥的高發(fā)期
，患者通常感覺(jué)身體缺乏能量，愛(ài)吃垃圾食品，而且過(guò)度睡眠，這些因素都會(huì)導(dǎo)致肥胖。因此，冬天應(yīng)該適當(dāng)抽些時(shí)間看看電影那么，冬季如何減肥呢 下面小編就來(lái)教教你如何制定適合自己的最省時(shí)間的走路減肥瘦身計(jì)劃 不管你有多忙碌，不管你有多討厭健身 有專家說(shuō)，每天大概走10000 步對(duì)身體非常有好處 10000 步聽(tīng)起來(lái)很夸張嗎 盡管你已經(jīng)把散步計(jì)劃分成了幾個(gè)小部分 *花15 分鐘，步行去上班 無(wú)論你是自己開(kāi)車還是坐公交車上班 要記住，你的目標(biāo)是在15 分鐘之內(nèi)走完約2 公里 *20 分鐘的午餐鍛煉 充分利用你的午餐時(shí)間 *10 分鐘的小憩（ 也叫活力散步） 下午3 點(diǎn)了 …… 你知道你的精力在哪呢嗎 *15 分鐘的折回旅程 現(xiàn)在到回家的時(shí)間了。按照早上的路線走回去 本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/63470.html.
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