，研究人員觀察發(fā)現(xiàn)，在昏暗燈光下過夜的老鼠體重增加12克，在黑暗環(huán)境中過夜的老鼠體重增加8克。

結(jié)果推斷人類在夜晚持續(xù)暴露于燈光下，會影響體內(nèi)有助新陳代謝的荷爾蒙分泌

。夜晚燈光可能導致荷爾蒙分泌量減少，從而造成生物鐘紊亂，體重增加。所以想減肥，就要keep住良好飲食習慣和生理時鐘！

4

、性格決定體重

古怪程度：☆☆☆☆☆

致肥指數(shù)：☆☆

美國心理協(xié)會一份長達50年的研究指出，天生神經(jīng)過敏或欠缺責任心的人

，其體重于常常處于大起大落的狀態(tài)。研究更指出，較沖動的人比起性格冷靜的人，平均體重超過22磅。

性格沖動的人都傾向于擁有暴飲暴食和嗜好飲酒的飲食習慣，這是他們肥胖的最大原因

。想減肥，心理健康都相當重要，除了要有良好的生活習慣外，都要懂得調(diào)節(jié)健康的心理狀態(tài)。

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