。這段時間建議將減肥的重點重點放在“塑型”而不是“減重”上：比起激烈的運動，舒緩的瑜伽、室外快步走更適合月經(jīng)中的女性。

另外

，月經(jīng)期間身體水腫是很常見的現(xiàn)象，容易給人造成“我胖了”的錯覺，不要擔心，這只是暫時的，只要不因此而自暴自棄、松懈減肥進程，等月經(jīng)過去再稱重時是絕不會失望的！另外，月經(jīng)期間身體水腫是很常見的現(xiàn)象，容易給人造成“我胖了”的錯覺，不要擔心，這只是暫時的，只要不因此而自暴自棄、松懈減肥進程，等月經(jīng)過去再稱重時是絕不會失望的！

1

、進行正確的減重飲食：此時最能控制食欲，稍嚴格的減肥計劃也能持續(xù)。

2

、可進行氣血方面加強補充：除了可借助中藥的滋補外，還可從日常的飲食中補強。飲食應偏高蛋白、高鐵與高維生素B群，如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、魚、菠菜、櫻桃、蘋果、黑棗