陳妍希為小龍女1月減10斤

陳妍希自曝出飾演于正版的《神雕俠侶》后就倍受質(zhì)疑，批評(píng)聲浪不斷，很多網(wǎng)友說(shuō)陳妍希臉太圓，根本沒(méi)有小龍女的“仙氣”；還有人說(shuō)，陳妍希的年齡不適合演18歲的小龍女，更替她取了“小籠包”的綽號(hào)。隨后，于正和陳妍希都表示會(huì)努力減肥，呈現(xiàn)一個(gè)不一樣的“小龍女”給大家。9月17日，陳妍希通過(guò)新浪微博曬減肥成果照，并透露一個(gè)月瘦掉了十斤。照片中的陳妍希雖然看上去臉還是有點(diǎn)“嬰兒肥”，但下巴明顯尖了不少。

9月17日22點(diǎn)43分，陳妍希通過(guò)微博曬減肥成果照，并稱：“我一個(gè)月瘦了十斤，但這不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是我吃的超健康。人果然還是需要健康的食物?。。　闭掌?，陳妍希身穿白色無(wú)袖衫，一臉?biāo)仡?，頭發(fā)隨意扎在腦后，仍然有著大大的眼睛和圓圓的臉，但下巴顯然已經(jīng)尖了不少。照片曝光后，有愛(ài)美的網(wǎng)友紛紛求減肥方法。

據(jù)悉，因?yàn)榻友菪↓埮唤?，陳妍希的嬰兒肥再度被外界放大檢視，不過(guò)她自己也很努力，近一個(gè)月來(lái)瘋狂瘦身健康飲食，除了每天吃水煮食物外并配合運(yùn)動(dòng)減肥就是希望到時(shí)新戲上檔，大家可以認(rèn)真看她的演技，不要把焦點(diǎn)只放在她的身材上。

想必很多人都期待陳妍希減肥后的樣子，尤其是女性朋友更想知道她是怎么減肥成功的？生活中有效的減肥方法有哪些？那么，下面小編就為你介紹一些減肥方法，讓你跟著陳妍希一起瘦。

1、一定要吃早餐早餐的攝入可讓身體提前啟動(dòng)新陳代謝，讓身體運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，再加上早餐的熱量是比較少的，而且所吃的量也是最少的，很少會(huì)出現(xiàn)飲食過(guò)量的說(shuō)法，而且吃好了早餐，也不易出現(xiàn)中午、晚上暴食的現(xiàn)象。

2、專心吃飯吃飯的時(shí)候不要分心去看電視、電影或是對(duì)著電腦，這樣很容易增大你的含量，讓你在不知不覺(jué)中吃下你平時(shí)吃不下的份量，也不易察覺(jué)到食物中的調(diào)味料是不是會(huì)讓你發(fā)胖，這部分多出來(lái)的熱量，絕對(duì)會(huì)讓你造成脂肪堆積。

3、愛(ài)上檸檬檸檬含有豐富的維生素C，作為美容食物，也同樣也能起到減肥的效果，它能提高人體內(nèi)臟的運(yùn)轉(zhuǎn)速度，幫助排除體內(nèi)廢物，起到排毒養(yǎng)顏、瘦身的效果。

4、多做腹式呼吸很多人在進(jìn)行瑜伽練習(xí)的時(shí)候，都會(huì)調(diào)整呼吸，吸氣時(shí)，肚子鼓起，呼氣時(shí)肚子消下去。瑜伽的腹式呼吸可提高人體20%的新陳代謝，消耗掉卡路里，同時(shí)也能調(diào)節(jié)大腦的荷爾蒙，緩解壓力，抑制暴食癥。

5、別用大碗吃飯減肥的人就是要少攝入，增加消耗，因此將你的吃飯的碗換成小的，也能幫助你減少含量，比單純的靠意志力減肥，更易控制飲食。

6、戒蘇打飲料蘇打飲料就是魔鬼。磷的含量高，加速體內(nèi)鈣的流失，易讓人患上骨質(zhì)疏松，而且還含大量的糖，是MM們減肥路程中的絆腳石。

也可以試試以下減肥小偏方，讓脂肪瘋狂燃燒：

減肥偏方1：雞蛋減肥法

雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護(hù)血管防止硬化。雞蛋減肥法很實(shí)用，當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

雞蛋減肥吃法：

就是連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個(gè)雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。

減肥偏方2：西瓜減肥法

西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。一個(gè)月可以瘦十幾斤！

西瓜減肥吃法：

取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據(jù)自己的口味，加糖、鹽、各種調(diào)味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點(diǎn)以后不宜吃西瓜，容易長(zhǎng)小腹和小肚子。

減肥偏方3：苦瓜減肥法

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過(guò)改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

苦瓜減肥吃法：

假如你沒(méi)有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的辦法是將苦瓜對(duì)半切開(kāi)去籽之后，切成1.5厘米寬的小塊，然后不間斷的食用，食用時(shí)請(qǐng)咀嚼細(xì)心，直到感到苦瓜嚼爛之后咽下，似乎吃黃瓜那樣拿在手里一口吻吃完，你只相當(dāng)于吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能接收三分之一甚至更少。同樣的，請(qǐng)你在臨睡前3小時(shí)將苦瓜吃完，食用量比擬大一樣也集中在三餐前。

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