預(yù)防肥胖的方法
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2。飲食清爽：采取合理的飲食營養(yǎng)方法
，盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。3
。加強運動：經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能增強體質(zhì)，使體形健美，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。4
、生活規(guī)律：養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調(diào)整好自己的睡眠時間。5
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