有專家表示一周里能夠禁食一天
,可以有效幫助身體排毒,提升身體的機(jī)能瘦身減肥不僅是要靠運(yùn)動(dòng),正確的減肥方法也能幫助您達(dá)到理想的瘦身效果
女性每周禁食1天
禁食聽起來可能是一個(gè)比較可怕的事情
,但是現(xiàn)在研究證明,適當(dāng)?shù)慕硨ι眢w很有好處,不但可以排毒瘦身,還可以預(yù)防心臟病。關(guān)于禁食的好處,之前也有過相關(guān)研究:每周禁食1―2天
,可以讓人更保健。不停地吃吃睡睡,餃子
、春卷、麻花、油茶……似乎腹部從來沒有餓過,嘴巴也從來沒有閑過,無論是打撲克還是看電視或者朋友一塊出去逛街,一路上少不了小吃作陪?div id="4qifd00" class="flower right">一日禁食法
在休息日進(jìn)行最好,因?yàn)槟憧梢钥刂谱约旱臅r(shí)間自由
。另外
,別擔(dān)心,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),人類3~5天不吃東西都不會(huì)造成太大問題。所以頭一天的晚上,記得別睡得太晚,也別做太激烈的運(yùn)動(dòng),總之,不要讓自己的體能消耗得太厲害或者令自己處于過于疲憊的狀態(tài)為何要定期“禁食”以使體內(nèi)環(huán)保呢?
家中垃圾日久不清理
,便會(huì)腐爛而生出病菌,同樣人體內(nèi)的垃圾如不及時(shí)排除凈盡,也會(huì)令人頭昏腦脹,腸胃受累。人體產(chǎn)生的廢料有糞便、尿、汗以及二氧化碳,其中以糞便危害最大。大腸是專收糞便的“垃圾箱”,若不按時(shí)清理,任其堆積腐化,便會(huì)產(chǎn)生毒素,變成慢性病的“工廠”。感冒、頭痛
、氣喘、發(fā)熱,乃至高血壓、糖尿病、癌癥、神經(jīng)衰弱等等,都與此有關(guān)。要想防病治病,首先要清除宿便,但宿便卻不是灌腸或服食瀉藥所能清除干凈的,惟有禁食,做一次全身“大掃除”,方能徹底“清倉”。當(dāng)腸胃清掃干凈之后
,腸胃功能會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)。就連皮膚都會(huì)變得水嫩哦。早晨8點(diǎn)
,起床陽光真好,洗臉?biāo)⒀涝偕詈粑?div id="jfovm50" class="index-wrap">,然后
如果餓就喝一杯白開水
然后
中午很快就到了,實(shí)在是餓啦
,怎么辦?嗯,看在你大魚大肉吃得太多的份上,還是可憐一下你的腸胃吧,吃個(gè)蘋果或者柚子都很不錯(cuò),一下子就飽了。當(dāng)然不吃更好,可是有的美眉可能會(huì)承受不住,就不要太委屈自己啦。然后
,小小的午睡一會(huì),睡不著的話就告訴自己啥也別想好了
記得不停地喝水以補(bǔ)充必要的能量。
禁食須知:時(shí)間
禁食法作為一個(gè)流傳已久的排毒方法
喝水?dāng)嗍硴p耗身體健康
千萬不要去挑戰(zhàn)極限的選擇喝水?dāng)嗍撤?div id="jfovm50" class="index-wrap">,對于斷食初期的人不但無法幫助你,還會(huì)對身體有所損耗
禁食減肥同時(shí)可搭配排毒蔬果
你可以選擇黃瓜,苦瓜
豆?jié){是減肥的好幫手
建議自己煮現(xiàn)磨豆?jié){食用,你可以同時(shí)加入黑豆
喝湯補(bǔ)充身體熱量
斷食期間你同樣也可以選擇喝湯作為主要熱量來源,當(dāng)然要自動(dòng)過濾湯內(nèi)的大塊食材
禁食減肥注意事項(xiàng)
首先
其次,禁食超過三天時(shí)
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