不吃藥的安全減肥法推薦

昨天，北京警方通報(bào)，北京首例跨國販賣假藥案告破，查獲假藥為產(chǎn)自泰國的“YANHEE”（燕嬉）減肥藥，該藥含有西布曲明等禁用成分，食用后可致肝腎等功能損壞。目前，16名嫌疑人因涉嫌銷售假藥罪被刑拘。

已有人因“神藥”住院

近期，有群眾舉報(bào)：有人員利用微博、微信、QQ群、淘寶網(wǎng)等，發(fā)布銷售來自泰國的標(biāo)有“YANHEE”（燕嬉）的減肥藥品，涉嫌銷售假藥。

北京市藥品檢驗(yàn)所檢驗(yàn)顯示，該藥品含有西布曲明、馬來酸氯苯那敏、呋塞米、氟西汀、比沙可啶等西藥成分。西布曲明有抑制中樞神經(jīng)、嚴(yán)重?fù)p傷肝腎功能等副作用，早被國家禁止生產(chǎn)銷售使用。且上述藥品未經(jīng)批準(zhǔn)進(jìn)口，按規(guī)定屬于假藥。同時(shí)發(fā)現(xiàn)，已有人因服用該藥產(chǎn)生毒副作用住院治療。

“這些藥當(dāng)中，有的是抑制食欲的，有的是抗抑郁的，也有很多成分就是瀉藥?！北本┦兴幈O(jiān)局稽查辦劉恒副主任說。

這種事情的發(fā)生有部分原因在于生活中有太多的人想要減肥，并且是減肥心切，很多商家正是抓住了消費(fèi)者這種心理，而推出很多虛假的減肥藥，可惜很多人卻盲目相信了。這一新聞事件正好可以提醒廣大想減肥的女性：減肥要注意采用安全方法。

不妨試試小編搜集到的這幾種方法：

1、流食瘦身法。

減肥患者在減肥期間不要吃任何固體食物，完全用流食來充饑，例如酸奶、粥、蛋白質(zhì)液等。這些流食的熱量非常低，食用1天大概只有600卡左右的熱量，而且容易使人產(chǎn)生飽腹感，避免人體攝入過多的熱量。但是，采用這種方法瘦身成功后不能立即恢復(fù)正常的飲食，應(yīng)該使身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。

2、分食減肥法。

它主要是根據(jù)不同食物在體內(nèi)所起的不同作用而將食物分開食用，要求減肥者在進(jìn)餐過程中不能將糖類、碳水化合物和油脂一同食用，防止脂肪堆積過多。

3、羊吃草減肥法。

有研究發(fā)現(xiàn)：人體空腹的時(shí)間越長，體內(nèi)脂肪積聚的可能性就越大。由于食物中胰島素的主要作用是促進(jìn)脂肪的形成，防止脂肪分解。所以，如果長時(shí)間不進(jìn)餐的話，就會(huì)為脂肪的堆積提供條件?！把虺圆荨钡倪M(jìn)餐方法就是平常我們所說的“少吃多餐”。進(jìn)餐頻率為每小時(shí)一次，每次五分飽，縮短空腹的時(shí)間，防止脂肪在體內(nèi)的積聚。

其實(shí)，以上這三種減肥方法之所以安全，是因?yàn)檫@完全把減肥這一痛苦的過程簡單化了，讓自己在快樂減肥中度過，放松自己的心情，這樣才不至于身心疲憊，效果不佳。

快速安全的減肥小常識

①每天堅(jiān)持1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)；

②合理膳食，不吃高脂肪的東西，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食；

③宵夜不是非常餓的時(shí)候也不要吃；

④如果你有喝下午茶的習(xí)慣的話，不可以搭配甜點(diǎn)；

⑤盡量大口吃飯，當(dāng)然飯不可以吃太多；

⑥還有不要在吃飯的時(shí)候看電視看電視的話會(huì)吃的很慢，胃就有足夠的時(shí)間消化這樣一來就會(huì)一直吃，不覺的飽；

⑦多運(yùn)動(dòng)，可以去學(xué)習(xí)瑜珈；

⑧吃飯之前可以喝些水，減少胃的容量。

謹(jǐn)記：常用的減肥藥物這幾種才算靠譜

1、 氟苯丙胺：又名芬氟拉明?？诜?0毫克，每日3次，于餐前0.5-1小時(shí)服用。根據(jù)療效和病人的耐受性，可將藥量逐漸增加至每天80毫克；8-12周為一療程。副作用主要有輕度腹痛、頭暈、乏力、嗜睡等，連續(xù)服藥超過6個(gè)月，可產(chǎn)生藥物依賴性及成癮性。

2、 安菲拉酮：又名二乙胺苯丙酮?？诜?5毫克，每日3次，于餐前0.5-1小時(shí)服用。如果效果不明顯，可于晚間加服1片（25毫克）。2個(gè)月為一療程。副作用主要有輕度興奮、失眠、惡心、便秘或腹瀉等。甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)者慎用。久服可產(chǎn)生依賴心理。

3、 甲狀腺素：口服30毫克，每日2次，可逐漸加量至每日120毫克-160毫克，為預(yù)防心動(dòng)過速，常同時(shí)服心得安10毫克，每日2次，副作用主要有心悸，多汗，煩躁等，有冠心病或甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)者忌用。

4、 笨乙雙胍：又名降糖靈，口服初始劑量25毫克，每日3次，以后逐漸加量，但一日總量不應(yīng)超過150毫克。副作用有厭食、惡心、嘔吐、腹瀉，有心、肝、腎病者慎用。

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