10個原因?qū)е屡苑逝?/span>
10個原因?qū)е屡苑逝?/strong>
1、缺覺
長期睡眠不足
，可以影響人體生物鐘的進(jìn)食循環(huán)
，也會降低血液中的一種叫拉普?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。↙eptin）蛋白的含量。這種蛋白有抑制食欲的作用
，同時也影響大腦對身體是否已經(jīng)足夠飲食的判斷
。另外
，睡眠不足的人
，體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平也要高
。熬夜的時候
，肚子更容易感到饑餓
，在不知不覺中就吃進(jìn)了多余的熱量
。
2 、親友
據(jù)研究，肥胖也會“傳染”。如果一個人的朋友是胖子
，那他患肥胖的可能性會增加
。原因在于，如果自己的朋友或親戚肥胖
，會改變一個人對合理體重的接受標(biāo)準(zhǔn)，影響他的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式
。
3 、空調(diào)
如果氣溫很低
，我們的身體就會自動消耗脂肪
，以保持溫暖；如果天氣很熱
，我們的食欲就會降低
。經(jīng)常使用空調(diào)的人
，熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻，更容易肥胖
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？梢姡梭w享受空調(diào)的同時，身體內(nèi)的熱量也隨之消耗得更少了
。
4、感冒
研究人員發(fā)現(xiàn)一種引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導(dǎo)致肥胖。在實驗中
，感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠，比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠
，體重增加得更為迅速
，即使是在它們吃得不多的情況下
。研究人員發(fā)現(xiàn)，這種病毒可以使體內(nèi)的脂肪細(xì)胞迅速增加
。據(jù)研究
，變異體導(dǎo)致高體重
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？茖W(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一種調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪量的基因變異體
。擁有這種基因變異體的人
，要比沒有這種基因變異體的人平均體重要大
。
5、激素
據(jù)研究
，人體中存在一種瘦素
，也稱抗肥胖因子，是降低饑餓感的主要激素
，它控制了我們對于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物
，而且吃得很多
，因此最后成為胖子
。其次，由于食物鏈的影響
，食品中可能有殘存的激素進(jìn)入人體
，可使內(nèi)分泌平衡受到影響
，讓脂肪更容易在人體內(nèi)積累
。
6、悲觀
按常人理解
，情緒不佳
，悲觀失望的人肯定會吃飯少
、睡眠少
，從而就會消瘦
。事實并非如此
。研究顯示
，經(jīng)常處于悲觀及不開心的狀態(tài)下
，身體很容易肥胖
。人們總是不開心
，會對很多事情都持有“悲觀”情緒
，容易自暴自棄。這反映在飲食上
，往往是暴飲暴食
，從而導(dǎo)致肥胖
。另外，由于不開心
，還可能養(yǎng)成不良習(xí)慣
，抽煙、酗酒等，這些都是引起肥胖的重要因素之一
。
7、夜晚的燈光照明
研究人員曾研究發(fā)現(xiàn)，晚上的照明光即使再微弱也會導(dǎo)致人的體重增加
。就算飲食均衡和積極鍛煉也無法避免
。而這項研究的發(fā)現(xiàn)其實得益于研究人員用三組幼鼠做的8周實驗
。
8、缺乏營養(yǎng)素
在人們的傳統(tǒng)意識中
，似乎身體肥胖都是由于營養(yǎng)過剩引起的
，其實并非如此
。有關(guān)營養(yǎng)學(xué)專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)
，營養(yǎng)缺乏也會導(dǎo)致身體肥胖
，若日常飲食中缺乏能使體內(nèi)脂肪組織轉(zhuǎn)變成能量物質(zhì)的營養(yǎng)素如維生素B2、維生素B6及煙酸等
，體內(nèi)的脂肪組織就不能轉(zhuǎn)化成能量物質(zhì)
，從而使體內(nèi)的脂肪組織積蓄而形成身體肥胖。
9、溫度令人肥胖
長期處于室溫約20℃的環(huán)境中
，人體的新陳代謝會變慢
，能量消耗會跟著減少
，有致肥的機(jī)會
。即使是吃很少的東西
，食物依然變成脂肪堆積起來，因此人就會慢慢變胖
，這就是府氣吹出來的肥肉
，難怪一眾OL會隨著工作年資而長肉
。另外，流汗是帶走體內(nèi)毒素
、消耗熱量的好方法
，但是在冷氣地方，我們就失去了流汗的機(jī)會
，身體機(jī)能都分不清是冬天還是夏天
，皮膚的毛孔收縮，久而久之影響排汗功能
，身體不能正常排汗也是肥胖的原因之一
。
10、性格決定體重
研究指出，天生神經(jīng)過敏或欠缺責(zé)任心的人
，其體重于常常處于大起大落的狀態(tài)
。研究更指出，較沖動的人比起性格冷靜的人
，平均體重超過22磅。性格沖動的人都傾向于擁有暴飲暴食和嗜好飲酒的飲食習(xí)慣
，這是他們肥胖的最大原因
。想減肥
，心理健康都相當(dāng)重要
，除了要有良好的生活習(xí)慣外
，都要懂得調(diào)節(jié)健康的心理狀態(tài)
。
女人肚子大腰粗原因
女人肚子大腰粗原因
女人肚子大腰粗原因，俗話說
，愛美之心人皆有之
，女生對于自己的身材都特別看重，但是有些女性可能會出現(xiàn)了腰粗肚子大的情況
，嚴(yán)重降低自身的外表形象
，下面是女人肚子大腰粗原因
女人肚子大腰粗原因1 女人腰粗的原因
懶惰不愛動
成因：老是抱怨自己成天坐在椅子上辦公
，沒時間運(yùn)動而變成大腹婆，但一想到要起身動動，又嫌這里酸那里痛
，快別再找借口摧毀你的身材。
對策：想要不酸不痛也能減重
，平常最好從腹式呼吸做起
，隨時隨地提醒自己肚子跑出來了，該縮回去了
，加上緩緩的深呼吸和吐氣方式
，只要持續(xù)一周
，就能明顯感到肚子真的變得緊實
。
姿勢不良
成因：肚子上一圈一圈老是減不下來，問題也許不在于飲食出錯
，而是你的坐姿不正確所致
。
對策：而所謂“矯正骨盆減肥法”
，是透過骨盆運(yùn)動來矯正骨盆歪斜
，或是股關(guān)節(jié)造成的姿勢不良現(xiàn)象
，幫助你調(diào)整回到原來的位置
，避免內(nèi)臟周圍附著多余脂肪導(dǎo)致肥胖
，使脊椎以下從腰部到大腿的下半身逐漸恢復(fù)苗條。
緊張壓力
成因：歸咎大肥肚的兇手
，來自于上班族因為緊張壓力和超時工作
，加上缺乏運(yùn)動、飲食不正常
，影響器官運(yùn)作與新陳代謝功能而提早老化
，肚子當(dāng)然也就日益壯大了。
對策：如果你的腰圍過粗，得到新陳代謝癥候群的機(jī)率是一般正常人的10倍
，最好養(yǎng)成隨時量腰圍的習(xí)慣
，隨時提醒自己維持身材
，不僅遠(yuǎn)離肥胖災(zāi)害
，又能獲得健康
，何樂而不為
。
活動力差
成因：運(yùn)動就會瘦?那可不見得
，因為運(yùn)動要達(dá)到一定的強(qiáng)度才會有效
，想要知道自己運(yùn)動強(qiáng)度是否足夠
，最簡單的方法
，是看你有沒有達(dá)到呼吸急促的狀態(tài)
，感覺到自己很喘了
，才叫做運(yùn)動。
對策：你也可以試試“333”運(yùn)動
，也就是一星期3次
，每次30分鐘
，心跳數(shù)達(dá)到130下為原則
，不過這項運(yùn)動的強(qiáng)度要視你的體能耐受程度而定
。
便秘代謝差
成因：全身脂肪最容易囤積之處就屬腰部
、腹部和臀部
，一旦出現(xiàn)了就難以消除
，想要趕走礙眼的肥肚
，就得特別加把勁
。
對策：除了運(yùn)動和節(jié)食
，還可以搭配定期上SPA解小腹之憂
，不僅增加肌膚光滑彈性，同時加強(qiáng)新陳代謝
，讓松弛的小腹變得更加緊實
，全身也通體舒暢
。另一項收獲是
，如果你平常有便秘的困擾
，做完療程后小腹還會咕嚕咕嚕的
，很快就有便意
，速速到廁所送走一肚子大便。
循環(huán)不好
成因：肥厚的多余的脂肪阻礙了原本通暢的循環(huán)
，讓你大腹便便。
對策：也許你手上已有為數(shù)不少的塑身產(chǎn)品
，但如何用的巧妙
，才能事半功倍加速瘦小腹，其中的關(guān)鍵
，就在于DIY按摩能幫助成分發(fā)揮最大功效
，代謝腹部脂肪結(jié)構(gòu)
，但個中要訣是你得每天持續(xù)不輟
，一次20分鐘
，就是最有效率的按摩時間
。
女人腰粗怎么辦
經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈
你是不是為了瘦腰，總是經(jīng)常節(jié)食
，別再做這種無用功了
，轉(zhuǎn)呼啦圈才是最快最有效的瘦腰方法之一
。只要有時間
，就拿起你的呼啦圈
，一邊看電視的時候一邊轉(zhuǎn)
，堅持半個小時
，就能輕松消耗300卡的熱量
，一個月后腰圍就會瘦一圈
，是不是很劃算
，趕緊行動起來吧!
隨時隨地抬首挺胸
想要瘦腰
，隨時隨地都可以，只要抬頭挺胸就能達(dá)到瘦腰的效果
，具體做法如下：屁股往內(nèi)夾緊
，腰部兩側(cè)用力
，肩胛骨的部位夾緊
，肩膀完全打開
，脖子和肩膀交接處往下垂
，放松不能聳肩，下巴微微抬起
。無論你是坐著還是站著的時候
，堅持這種姿勢
，腹部慢慢就會收緊
，時間久了，就會驚喜的發(fā)現(xiàn)
，腰圍竟然小了一圈
。
堅持瑜伽鍛煉
瑜伽是一種非常有效的減肚子運(yùn)動，尤其是對于收腹有著非常顯著的效果
。因為在做瑜伽的同時
，我們的腹部在做呼吸運(yùn)動，這樣無形中就鍛煉了腹部
，輕輕松松
，你就會擁有一個平坦迷人腹部了。
女人肚子大腰粗原因2 1、 腰粗肚子大的原因- 緊張壓力
很多朋友出現(xiàn)腰粗肚子大的問題
，常常是由于緊張壓力導(dǎo)致的
。長時間進(jìn)行工作
，飲食不規(guī)律不健康，或者是長期缺乏體育運(yùn)動鍛煉
，都會導(dǎo)致自身體內(nèi)新陳代謝速度變慢
，影響到自身生理器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)
，進(jìn)而使自身出現(xiàn)肚子變大的問題
。
建議大家養(yǎng)成時常量腰圍的`好習(xí)慣
，這樣可以提醒自己保持身材
，遠(yuǎn)離肥胖的困擾
。
2、 腰粗肚子大的原因- 活動力差
活動力差也是導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)腰粗肚子大的一大主要原因
，女性朋友在日常缺乏必要的體育鍛煉就會導(dǎo)致自身的腰部囤積過多的脂肪
，腰部達(dá)不到充分的鍛煉
，就不能很好地達(dá)到瘦腰的效果。建議大家在日?div id="d48novz" class="flower left">
？梢赃M(jìn)行呼拉圈鍛煉
，呼拉圈鍛煉可以有效的幫助自身排除腰部的脂肪
，使腰越來越細(xì)
。
3、 腰粗肚子大的原因- 便秘代謝差
便秘代謝差也是導(dǎo)致自身出現(xiàn)肥胖問題的一大主要原因
，脂肪最容易囤積的部位就是自身的腰腹部
，所以建議大家在日?div id="d48novz" class="flower left">
？梢远喑砸恍└缓攀忱w維的食物
，一方面有助于改善自身出現(xiàn)的便秘問題
，
另一方面也可以全方面的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)
，使自己的身材曲線變得更加美麗動人
。
4、
腰粗肚子大的原因- 遺傳因素 遺傳因素也會造成自身出現(xiàn)腰粗肚子大的一個原因
，如果自身的父母或者是其他的直系親屬存在著類似的問題
，自身出現(xiàn)這種問題的機(jī)率也就會特別大。不過大家可以采取后天鍛煉的方法來幫助自身進(jìn)行減肥
，是可以達(dá)到一個很好的減肥瘦身效果的
，也不要過于擔(dān)心或焦慮
。
女人肚子大腰粗原因3 一、上腹肥胖(肚臍以上部位贅肉明顯突出)
造成上腹肥胖的原因：身體的新陳代謝緩慢
，加上平時缺乏運(yùn)動鍛煉
，飲食上多為甜品導(dǎo)致身體攝入過多熱量!
二、水桶腰型(腰身猶如一個木桶，沒有曲線)
造成水桶腰的原因：腸胃肝臟消化不良
，腸胃蠕動緩慢
，容易便秘!飲食上主要是過多吃生冷油膩食物!
三、下腹肥胖型(肚臍以下部位贅肉明顯突出)
造成下腹肥胖的原因：這類人便秘現(xiàn)象尤為嚴(yán)重，同時經(jīng)常久坐
，運(yùn)動量相當(dāng)?shù)纳伲@類肥胖人群在白領(lǐng)中居多!
【內(nèi)臟脂肪怎么形成的？】
內(nèi)臟脂肪的形成，與我們的生活習(xí)慣有著密不可分的聯(lián)系。忙碌的日常生活
，在你的“盡情揮霍下，內(nèi)臟脂肪就這樣被“煉”成了！
1、忽略早餐：為了讓自己多睡一會兒
，很多女性犧牲了早餐時間，穿好衣服
、畫好妝直接出門
。此時，腹腔處在無水
、無營養(yǎng)狀態(tài)下
，為囤積內(nèi)臟脂肪提供足夠空間。
2
、錯過排便時間：到了公司
，晨會開始，朦朧的便意被你克制
，內(nèi)臟脂肪也就錯失了一個最佳的被排泄時機(jī)
，乖乖地囤積在腹腔等待機(jī)會！
3
、工作無暇喝水：工作一忙起來
，連喝水都無暇顧及
，而沒有水做動力，內(nèi)臟脂肪是沒有“勇氣”自我燃燒
，找機(jī)會排出體外的
，當(dāng)然越來越多了
！
4、午餐營養(yǎng)俱全：這自然沒錯
，但是很多白領(lǐng)因為早餐空缺的緣故，中午會吃很多東西，以滿足身體需求
，這樣一來
，消化系統(tǒng)疲憊不堪，脂肪停留于腹腔
，內(nèi)臟脂肪就這樣形成了
！
5
、高熱量的下午茶：下午3點左右
，一般是白領(lǐng)們的加餐時間
，慕斯、乳酪
、巧克力應(yīng)有盡有
，但是你卻忘記了
，午餐后沒有任何運(yùn)動
，身體內(nèi)的毒素還在體內(nèi)“休息”
，再補(bǔ)充高熱量的美食
，天啊
，后果不堪設(shè)想
！
6
、加班成為常態(tài)
，宵夜在所難免：唉
，上一輪脂肪還沒有排出
，新的脂肪又進(jìn)來了，看來腹腔真夠忙碌的
！
【內(nèi)臟脂肪的危害有多大？】
有關(guān)于肥胖的最新研究表明
，內(nèi)臟脂肪型肥胖將嚴(yán)重威脅生命
！但91%的人說到燃脂的時候
，只會關(guān)注皮下脂肪
，而忽略了內(nèi)臟脂肪
！當(dāng)內(nèi)臟脂肪囤積，導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞必須內(nèi)部膨脹來儲存過多熱量
，加之這些熱量不能及時消耗時
，也會導(dǎo)致女性肥胖
，并影響血液的黏稠度
，身體的各種不適就會“登門拜訪”
。
過多內(nèi)臟脂肪還在身體代謝的過程中形成毒素，大大紊亂了原本和諧的代謝能力
。 內(nèi)臟脂肪并不是表面意義上的長在內(nèi)臟中的脂肪
，更不是我們以往理解的“肥肉”
，而是圍繞在我們臟器周圍的一種脂肪
。
內(nèi)臟脂肪的居所：主要存在于腹腔內(nèi)
，很難排除
。
顏色：白色。
類：與皮下脂肪一樣
，內(nèi)臟脂肪同樣屬于三酸甘油脂（人體的脂肪分為脂肪酸
、三酸甘油脂
、膽固醇
、磷脂
，而三酸甘油酯占有體內(nèi)總脂肪的九成
。我們平日里說的減肥，減掉的是三酸甘油脂）
。
其實人體的體重與身體內(nèi)部器官的“胖瘦”是完全不同的兩個概念
，對于那些工作忙碌，三餐不規(guī)律
，喜愛甜食的久坐族來說
，體內(nèi)的脂肪并沒有均衡地分布到各個部位
，也沒有及時被燃燒，只單純地停留在腹腔
，為臟腑增添壓力
。所以
，即使你很苗條
，也難逃內(nèi)臟脂肪囤積的厄運(yùn)
，應(yīng)時刻注意。
內(nèi)臟不瘦身，后果很嚴(yán)重
如果你對內(nèi)臟的隱形肥胖置之不理
，長此以往
，身體可能會出現(xiàn)下面這些健康預(yù)警！
1、好累?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?nèi)臟脂肪導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法正常排泄
，使心臟泵血效率大大降低
，讓人常感覺到疲勞不堪
。
2、頭好暈
！嚴(yán)重的內(nèi)臟肥胖易使肺部處在淺呼吸的狀態(tài)
，肺泡出現(xiàn)閑置
，使血液中輸氧量不足
，令人感到頭暈?zāi)垦?div id="jfovm50" class="index-wrap">，這就是在告訴你：血壓在升高
！
3、總是口渴
！內(nèi)臟脂肪增多會產(chǎn)生較多丙三醇
，使血糖值升高，需要分泌更多胰島素來分解糖分輸送到肌肉中
，產(chǎn)生糖尿病的隱患
，出現(xiàn)口渴不止的現(xiàn)象。
【內(nèi)臟脂肪怎么減？】
1、多多攝入纖維素
想要內(nèi)臟成功瘦身
，就不能缺少食物纖維。它可以讓排泄順暢
，吸收有害物質(zhì)和膽固醇
，并將基排出體外。而含有食物纖維的美食有燕麥
、綠豆
、蕃茄
、葡萄柚
，請從現(xiàn)在開始
，更加密切地關(guān)注它們吧
！因為它們是幫助你內(nèi)臟減肥的好幫手哦。
2 、少吃碳水化合物
含有碳水化合物的食品是米飯
、面包等主食。過多地信用這些食物將導(dǎo)致過多的糖分被代謝出來
，從而會讓內(nèi)臟脂肪囤積在腹腔
。當(dāng)然也不能完全不吃，因為當(dāng)碳水化合物的攝取量為0時，大腦就將一片空白
，你會無法真正地集中注意力
。
對于女性來說
，每天攝入的碳水化合物的量不應(yīng)超過100克
，而且
，三餐的比例是5：3：2
，這樣才是更有助于消化與代謝的黃金比例
。
3、每天25分鐘快步走
美國的運(yùn)動專家最近發(fā)現(xiàn)
，快速走可以提升體內(nèi)脂肪的激素含量
，所消耗掉的內(nèi)臟脂肪比慢走要多47%。但是快走的節(jié)奏很重要
，只有以及隨能力正常
，舒服地享受運(yùn)動
，才能讓身體充分地吸收氣氛
，充分燃燒內(nèi)臟脂肪
。另外
，運(yùn)動時間以每天25分鐘最為合適
。
4 、“勺子按摩法”按走內(nèi)臟脂肪
在日本
，非常流行勺子按摩法
，就是通過小小的湯勺來按壓皮膚
，能達(dá)到很好的養(yǎng)生作用。首先
，在腹部均勻涂抹葡萄柚精油，它能很好地促進(jìn)身體代謝
，然后用湯勺以肚臍為加以開始由外向里按壓
，力度以腹部感覺到壓力為最佳。
不但通過勺子的力量將精油分子傳遞到皮膚內(nèi)
，參與到身體代謝中去
，還能從外向內(nèi)地增加腹腔溫度，提升自我燃燒脂肪的能力。
導(dǎo)致肥胖的十大原因
1
、不愛運(yùn)動
不愛運(yùn)動是導(dǎo)致肥胖的一大原因
，當(dāng)人體內(nèi)的脂肪堆積并無法降解時，則會出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象
。經(jīng)常運(yùn)動的人可以將身體中多余熱量與脂肪進(jìn)行消耗
，還會使身體更加健康。所以想要減肥瘦身，還需要多多的運(yùn)動
。
2
、吃飯?zhí)?br>很多人吃飯都有一個習(xí)慣，飯剛到嘴里
，還沒等嚼呢，就已經(jīng)下肚子里了
。殊不知
，如果經(jīng)常吃飯?zhí)煲踩菀讓?dǎo)致肥胖。這是因為如果經(jīng)常吃的太快則不利于腸胃的消化
，從而引發(fā)便秘
，而便秘恰巧又是導(dǎo)致肥胖的一個原因
。所以我們在吃飯的時候一定要細(xì)嚼慢咽
，而且還可以保護(hù)腸道
。
3
、吃的太油膩
經(jīng)常吃些含糖、含油較高的食物
，也會導(dǎo)致肥胖
。過多攝入油脂與脂肪則會導(dǎo)致這類物質(zhì)在人體中不斷堆積，而有的人又懶得運(yùn)動，這就導(dǎo)致油脂越積越多
，最紅會引發(fā)肥胖
。
4、常吃零食
尤其是女孩子
，特別喜歡吃零食。零食中不僅含有大量脂肪與熱量
，還含有許多糖分
，這三類物質(zhì)會促使人體的脂肪飆升
，從而使人體造成肥胖現(xiàn)象
。
5
、經(jīng)常熬夜
經(jīng)常熬夜不睡覺
，會導(dǎo)致人體中生長激素?zé)o法分泌
。生長激素可以促進(jìn)人體骨骼生長
，還能幫助人體代謝油脂
、分解脂肪
。如果經(jīng)常熬夜的話就會導(dǎo)致生長激素?zé)o法很好的代謝油脂，因而就會導(dǎo)致肥胖
。
女人快速長胖是什么原因
一般人都會認(rèn)為，肥胖是因為飲食不注重、或者是運(yùn)動量太少所致
。但最新研究指出
，肥胖也受孤獨
、結(jié)婚、無聊的情緒和狀態(tài)影響
，那么女人為什么會發(fā)胖呢看下面為您介紹女人為什么會發(fā)胖，看看吧
。
一般人都會認(rèn)為
，肥胖是因為飲食不注重、或者是運(yùn)動量太少所致
。但最新研究指出
，肥胖不光由逗管不住嘴地、逗邁不開腿地等因素引發(fā)
，同時也受情緒和狀態(tài)影響
