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逛街怎么預(yù)防肥胖

祝由網(wǎng) 2024-03-10 00:14:19

自備飲料帶著走

逛街是個(gè)體力活,時(shí)間久了自然會(huì)口渴

,但是便利店里的大部分飲料棒點(diǎn)值都不低
,把有限的預(yù)算用在這上面似乎有點(diǎn)不值
。如果出門(mén)前在包里裝上一瓶自備的0棒點(diǎn)飲料
,不但能放心大膽地喝
,而且飲料的重量可以讓你在不知不覺(jué)中負(fù)重行走
,能夠消耗更多的熱量
,這可是意外的收獲。

誘惑當(dāng)前繞著走

每個(gè)人都有相對(duì)固定的逛街區(qū)域

,對(duì)這些區(qū)域應(yīng)該非常熟悉
,因此
,哪里有甜品店
,哪里是冰激凌屋其實(shí)都心知肚明
。如果你不想因?yàn)榭吹竭@些店而抵御不了誘惑的話,不妨采取眼不見(jiàn)為凈的辦法
,提前繞開(kāi)這些可能會(huì)讓你“饞”的餐飲店
,把注意力集中到其他豐富的商品中去。

濃香撲鼻快步走

食欲的激發(fā)不僅來(lái)自視覺(jué)

,味覺(jué)的刺激更加厲害
,而最香的食物往往是那些油炸的高棒點(diǎn)食物。不要試圖考驗(yàn)自己的意志
,在這種情況下不如加快腳步
,盡快走出危險(xiǎn)區(qū)域,很快那些味道就會(huì)被你遠(yuǎn)遠(yuǎn)地拋在腦后了

修身塑形踮腳走

逛街的過(guò)程中

,你一直在消耗熱量,其實(shí)除此之外
,你還可以利用這段時(shí)間做得更好
。比如你可以嘗試抬起腳跟,只用腳尖走一小段
,這樣有助于收緊你臀部和小腿的肌肉
,對(duì)于想擁有一雙修長(zhǎng)美腿的MM們來(lái)說(shuō),是一個(gè)簡(jiǎn)單易行而有效的鍛煉手段

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