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最快最有效的三款減肥食譜

佚名 2024-03-10 04:16:44

很多人都想要輕松

、快速
、有效地減肥,但無奈很多減肥方法不是讓身體勞累
,就是讓心里覺得難受。那么
,有沒有什么減肥方法是輕松的呢?下面,就給大家介紹幾款最快最有效的減肥食譜
,讓你輕松快速地減肥瘦身

1、薄荷粥

材料:粳米50

,薄荷5克。

做法:

取粳米50克

,先煮粳米粥
,待粥臨熟時加入薄荷5克,再煮幾沸
,散發(fā)香氣即成

2、薄荷豆腐

材料:鮮薄荷50克

,豆腐2塊,鮮蔥3條

做法:

取鮮薄荷50克

,豆腐2塊,鮮蔥3條
,加2碗水煎
,煎至水減半
,趁熱食用

3、香菇豆腐盒

原料:豆腐150克

,水發(fā)香菇32朵
,火腿15克,雞蛋1個

調(diào)料:香油10克,精鹽

、味精
、醬油、高湯
、水淀粉
、辣椒油各適量
,蔥末
、姜片少許

特點:鮮辣清香烹飪方法:把豆腐洗凈攪碎成泥,香菇洗凈去蒂

、晾干
;火腿
、胡蘿卜切小丁
。把豆腐泥、火腿丁
、胡蘿卜丁
、精鹽、味精
、醬油、雞蛋
、水淀粉
、蔥末、姜末
、香油放碗內(nèi)拌勻成陷

取香菇抹上陷料

,在取同上
,在用熱火蒸熟,放平盤上
。打入高湯
,加精鹽、味精
、燒開后用水淀粉勾芡,淋上辣椒油
,澆上香菇豆腐盒上即可

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