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中年人的身體機能本來就不會太好
早餐：250毫升脫脂咖啡
，1個大橘子，幾片全麥面包，1個全麥松餅，用橄欖油煎的雞蛋，1塊干酪，1/4個梨，4個櫻桃西紅柿。總熱量：498卡蘋果餐
只需持續(xù)3日的蘋果減肥法，就能夠輕松搞定自己的將軍肚
。人到中年這應(yīng)酬似乎成為生活的必需，那么在酒桌上的大魚大肉，這也是將軍肚產(chǎn)生的原因。要想徹底擺脫這一困境，那么就從生活細節(jié)來改變這一情況吧！其他可以喝水和茶。在第3天晚上，可以喝一至二勺食用橄欖油。菠蘿
堅持一個星期只吃菠蘿
，這不僅對于減肥很有幫助，而且對于清掃殘留在身體內(nèi)的垃圾很有幫助。因為不規(guī)律的飲食生活，這讓很多人面臨長胖的危機，要想徹底擺脫這一困境，那么選擇美味的菠蘿代替正餐就很有幫助。其他用水分來補充，堅持每天飲用八大杯水。煮雞蛋
一天食用8～9個水煮雞蛋、持續(xù)2個星期
，你能夠得到滿意的效果。這不僅能夠直接補充身體所需的營養(yǎng)，補充蛋白質(zhì)中年人如果能嚴(yán)重的按照這些減肥食譜進行飲食的話
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