很多人都喜歡吃蒸菜，因?yàn)檎舨撕推渌床嘶蛘哂驼ǖ氖澄锊煌?div id="jfovm50" class="index-wrap">。蒸菜里面的含油量不多，甚至可以說沒有，所以說吃蒸菜不容易胖
（一）涼拌蒸茄子
茄子（紫皮
，長）3根 小蔥適量 香油適量醬油適量 食鹽適量 白糖適量1
、材料：長茄子2、茄子去蒂洗凈入蒸鍋
，隔水蒸10分鐘左右。3、蒸好的茄子放涼
，撕成長條，在盤子里擺好4、加入蔥花
，香油，涼拌醬油，鹽和糖拌勻。（二）剁椒金針菇
金針菇300克 剁椒2湯匙 細(xì)香蔥2根植物油1湯匙 蒸魚豉油1湯匙
1
、金針菇去掉根部，清洗干凈瀝干水2、將洗干凈的金針菇擺入盤中
，放入剁椒，開鍋后蒸三分鐘3、蒸好后
，倒掉盤中的余水，撒上蔥花、淋上蒸魚豉油4
（三）香菇蒸鱈魚
鱈魚1塊 干香菇2朵 小蔥2根姜3片料酒1小勺 蒸魚豉油1大勺
1、香菇泡發(fā)洗凈切成片
2、蔥姜擺放蒸盤上
3
4
5、蒸鍋燒熱水
，放入鱈魚隔水蒸10分鐘，出鍋撒上蔥花即可其實(shí)可以減肥蒸菜食譜有很多，上面只是簡單的舉例了幾種
。大家平時(shí)吃了很多油炸的食物，這樣反而對身體不好，所以可以換一種口味試試?div id="d48novz" class="flower left">本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/63823.html.
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