。經(jīng)過8周后，發(fā)現(xiàn)“低碳水化合物組”的腹部深層脂肪比“正常碳水化合物組”的腹部深層脂肪少了11%。

腹部深層脂肪隨之減少

第二階段為減重期

，兩組受試者的每日熱量限制在1000大卡進行減重。經(jīng)過8周后，兩組體重都下降了，但是“低碳水化合物組”的受試者，腹部深層脂肪還是比較少，平均少了4%。

醫(yī)師表示

，近年來越來越多研究顯示，碳水化合物的影響可能不只跟血糖有關(guān)，跟血液中的三酸甘油脂、胰島素抗性等也都密切相關(guān)。

也因此

，過去減重時多注重在減少脂肪攝取，但近年來則是注重在如何合宜地調(diào)整碳水化合物的攝取量。但他強調(diào)，這并不是告訴我們減重時不要吃淀粉，其實只要遠離精致糖、精致淀粉類食物，就會有一定的成效。

相信大家在通過上面這些內(nèi)容分析之后，應該知道碳水化合物

，怎么食用才更利于自己點背了吧， 其實這些食物的攝入，也應該注意各適量的原則，因為身體任何的營養(yǎng)物質(zhì)，只要達到一個平衡的狀態(tài)，才是最利于我們健康的。

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