秋季苦瓜減肥食譜 能抑制脂肪吸收消腫
橙汁苦瓜
材料：橙汁、苦瓜
做法：
1
2
、入沸水中快速水燙后撈出，過涼水，瀝干水分；4、橙子榨汁后
，加入蜂蜜攪勻，然后一起淋在苦瓜片上即可。冷藏過后食用口感更脆爽。減肥原理：橙子是一種非常美味的減肥瘦身水果
，橙子所含的大量維生素C能幫助你加快脂肪燃燒，與苦瓜相結(jié)合可以達(dá)到事半功倍的減肥瘦身效果哦！蛋黃苦瓜釀
材料：苦瓜
、咸蛋黃、蜂蜜做法：
1
、用生的咸蛋黃放入蒸鍋蒸熟，接下來將蒸熟的咸蛋黃用小勺碾碎；2
、拿一根苦瓜切成四條，然后用小刀取出里面的內(nèi)心；3
、煮一鍋熱水，在水里放一點(diǎn)點(diǎn)鹽和油、水開后放入苦瓜，然后煮兩三分鐘后撈出放入涼水中，在把咸蛋黃塞到苦瓜里；4
、把塞好咸蛋黃的苦瓜條切成厚片。吃的時候最好在每片上點(diǎn)上一滴蜂蜜即可。減肥原理：雞蛋里有非常豐富的蛋白質(zhì)
苦瓜大家都愛吃的吧
彩椒拌苦瓜
做法：首先是將苦瓜洗干凈后去瓢切成絲狀
功效：在這個彩椒拌苦瓜的食譜中
，彩椒和苦瓜同樣具有良好的減肥效果。彩椒本身辛辣的味道可以刺激腸胃的蠕動，從而可以將體內(nèi)囤積的垃圾清除出體內(nèi)。這樣的搭配方法可以有促進(jìn)腸道蠕動的作用，而且還有清除體內(nèi)垃圾的效果哦。另外
，苦瓜本身也具有明顯的瘦身功效
苦瓜肉卷
做法：在做這道苦瓜肉卷之前
功效：苦瓜肉卷這個食物完全遵照均衡的飲食搭配來起到減肥瘦身的效果。這個食品既可以充分發(fā)揮著苦瓜減肥的最終效果
關(guān)于苦瓜的減肥食譜，大家都學(xué)會了嗎
苦瓜不單單營養(yǎng)價值很高
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