熱門明星減肥食譜-快收藏

熒幕里明星們性感、火辣的身材讓人羨慕，但是大家卻不知道她們?yōu)榱吮３诌@樣的身材吃了多少的苦頭，她們不僅不能隨心所欲的吃，就連運(yùn)動(dòng)他們也要按照計(jì)劃嚴(yán)格進(jìn)行。如果想知道明星減肥食譜都是怎樣的嗎？那么一起來看看下文的介紹吧，

一、明星減肥食譜之TVB視后蔡少芬：食肉戒糖減肥

此款明星減肥食譜的具體瘦身細(xì)則：1、每天三餐都要吃，定時(shí)定點(diǎn)定量，盡量選擇清淡的烹飪方式，吃到7分飽即可；2、最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋，早餐吃得精，中餐吃得飽，晚餐吃得少來分配；3、要徹底戒糖和淀粉，水果中含有果糖，也要在減肥期間內(nèi)禁食，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；4、減肥期間要喝大量的溫水，幫助促進(jìn)代謝。

二、明星減肥食譜之臺(tái)灣主持辣媽小S：喝湯減肥

小S熱推瘦身湯：早餐--姜絲魚湯+綠色蔬菜。午餐--麻油豬肝+五谷雜糧飯+什錦蔬菜。晚餐--藥膳雞腿湯。除了這些湯膳，小S還經(jīng)常飲用豬腰湯、鱸魚湯、麻油雞、豬肝湯等湯飲，這些湯膳都要求要清淡無油少鹽，不僅能充分滋補(bǔ)女性產(chǎn)后虛弱的身體，還能控制熱量幫助你快速燃脂。

三、明星減肥食譜之著名影星范冰冰：菜以清淡為主，多喝湯、果汁

范冰冰原來是很貪吃的，“美食在我眼里具有絕對(duì)的誘惑力，比較貪吃，每到一個(gè)地方必嘗當(dāng)?shù)孛朗常钕矚g云南的美食，酸酸辣辣的感覺特別棒。以前吃東西更加隨心所欲、無所顧忌，除了油炸和勁辣食品外，高熱量的巧克力和蛋糕等都是至愛美食?！爆F(xiàn)在的她為了健康和減肥，已經(jīng)改掉了過去的一些飲食習(xí)慣，有意識(shí)地多喝湯、果汁，菜以清淡為主，時(shí)不時(shí)吃點(diǎn)花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質(zhì)和維生素的食品，因?yàn)檫@些東西有利于頭發(fā)的健康。

四、明星減肥食譜之韓女團(tuán)T-ara孝敏：合理搭配，偏愛素食

T-ara孝敏擁有纖細(xì)筆直的手臂和充滿誘惑的大腿。最近，向腹肌明星隊(duì)列靠攏的她，一餐吃的簡(jiǎn)直是一份苛刻的減肥食譜。孝敏推薦飲食減肥餐：地瓜、煮蛋黃、胡蘿卜、黃瓜、燉圓白菜。營(yíng)養(yǎng)素分析：黃瓜100g，熱量很低，不過9kcal，能補(bǔ)充減肥時(shí)可能不足的水分。圓白菜是一種纖維質(zhì)豐富，熱量低，卻能給人飽腹感的食物，煮著吃有助于消化。胡蘿卜能排除有害氧和各種廢物，提高免疫功能。TIps：胡蘿卜和黃瓜相克，一起吃的話會(huì)破壞維生素，因此最好錯(cuò)開時(shí)間食用。

五、明星減肥食譜之臺(tái)灣名模林志玲：葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡

采用此明星減肥食譜減肥需注意的事項(xiàng)：1。三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫?zé)崴虿琛?。不可飲用含糖飲料或甜食。3。此瘦身餐單每?jī)尚瞧谥豢蛇M(jìn)行1次，一個(gè)月不能超過2次，不能連續(xù)六天進(jìn)行。（如三天瘦身餐→兩星期正常飲食→三天瘦身餐）。4。每天須步行或原地踏步30分鐘（可以邊看電視邊踏步）。5。期間必須多喝溫?zé)崴?/p>

本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/63875.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 春季減肥暴瘦-營(yíng)養(yǎng)食譜

下一篇: 冬季減肥食譜-紅薯粥美容又瘦身