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    熱門明星減肥食譜-快收藏
    
        
    
            佚名
            2024-03-10 06:08:36
        
    

        
    
           
    熒幕里明星們性感
      、火辣的身材讓人羨慕，但是大家卻不知道她們?yōu)榱吮３诌@樣的身材吃了多少的苦頭
    ，她們不僅不能隨心所欲的吃
    ，就連運動他們也要按照計劃嚴(yán)格進(jìn)行
    。如果想知道明星減肥食譜都是怎樣的嗎
    ？那么一起來看看下文的介紹吧
    ，
    一、明星減肥食譜之TVB視后蔡少芬：食肉戒糖減肥
    此款明星減肥食譜的具體瘦身細(xì)則：1
      、每天三餐都要吃
      ，定時定點定量，盡量選擇清淡的烹飪方式
      ，吃到7分飽即可
      ；2、最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋
      ，早餐吃得精
      ，中餐吃得飽，晚餐吃得少來分配
      ；3
      、要徹底戒糖和淀粉，水果中含有果糖
      ，也要在減肥期間內(nèi)禁食
      ，就算喝咖啡、奶茶
      ，也不能加糖
      ；4、減肥期間要喝大量的溫水
      ，幫助促進(jìn)代謝
      。
    二、明星減肥食譜之臺灣主持辣媽小S：喝湯減肥
    小S熱推瘦身湯：早餐--姜絲魚湯+綠色蔬菜
      。午餐--麻油豬肝+五谷雜糧飯+什錦蔬菜
      。晚餐--藥膳雞腿湯
    。除了這些湯膳，小S還經(jīng)常飲用豬腰湯
    、鱸魚湯
    、麻油雞、豬肝湯等湯飲
    ，這些湯膳都要求要清淡無油少鹽
    ，不僅能充分滋補女性產(chǎn)后虛弱的身體，還能控制熱量幫助你快速燃脂
    。
    三
    、明星減肥食譜之著名影星范冰冰：菜以清淡為主，多喝湯
    、果汁
    范冰冰原來是很貪吃的
    ，“美食在我眼里具有絕對的誘惑力，比較貪吃
    ，每到一個地方必嘗當(dāng)?shù)孛朗?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，最喜歡云南的美食，酸酸辣辣的感覺特別棒
    。以前吃東西更加隨心所欲
    、無所顧忌，除了油炸和勁辣食品外
    ，高熱量的巧克力和蛋糕等都是至愛美食
    。”現(xiàn)在的她為了健康和減肥
    ，已經(jīng)改掉了過去的一些飲食習(xí)慣
    ，有意識地多喝湯、果汁
    ，菜以清淡為主
    ，時不時吃點花生、芝麻
      、核桃
      、植物油等富含蛋白質(zhì)和維生素的食品，因為這些東西有利于頭發(fā)的健康
      。
    四
      、明星減肥食譜之韓女團(tuán)T-ara孝敏：合理搭配，偏愛素食
    T-ara孝敏擁有纖細(xì)筆直的手臂和充滿誘惑的大腿
      。最近
      ，向腹肌明星隊列靠攏的她，一餐吃的簡直是一份苛刻的減肥食譜
      。孝敏推薦飲食減肥餐：地瓜
      、煮蛋黃
      、胡蘿卜、黃瓜
      、燉圓白菜
      。營養(yǎng)素分析：黃瓜100g，熱量很低
      ，不過9kcal
      ，能補充減肥時可能不足的水分。圓白菜是一種纖維質(zhì)豐富
      ，熱量低
    ，卻能給人飽腹感的食物，煮著吃有助于消化
    。胡蘿卜能排除有害氧和各種廢物
    ，提高免疫功能。TIps：胡蘿卜和黃瓜相克
    ，一起吃的話會破壞維生素
    ，因此最好錯開時間食用。
    五
    、明星減肥食譜之臺灣名模林志玲：葷素搭配
    ，營養(yǎng)均衡
    采用此明星減肥食譜減肥需注意的事項：1
    。三天期間不可喝任何冷飲
    ，每天喝10杯以上的溫?zé)崴虿琛?。不可飲用含糖飲料或甜食
    。3
    。此瘦身餐單每兩星期只可進(jìn)行1次，一個月不能超過2次
    ，不能連續(xù)六天進(jìn)行
    。（如三天瘦身餐→兩星期正常飲食→三天瘦身餐）。4
    。每天須步行或原地踏步30分鐘（可以邊看電視邊踏步）
    。5。期間必須多喝溫?zé)崴?/p>

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/63875.html.
    
          
    
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