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    永遠(yuǎn)不要嘗試的6種減肥方法
    
        
    
            佚名
            2024-03-10 06:39:27
        
    

        
    
           
    永遠(yuǎn)不要嘗試的6種減肥方法
    1、束腰
    用緊身束身衣維持身材
    ，但在現(xiàn)實(shí)中
    ，束腰胸衣只會(huì)讓你感覺不舒服，甚至有可能損傷肋骨和導(dǎo)致內(nèi)傷
    。
    2
    、減肥汽球
    吞下一顆特殊膠囊，它會(huì)在你胃里變成一個(gè)球
    ，讓你在3個(gè)月時(shí)間內(nèi)胃口大減
    ，從而達(dá)到減肥的目的。然而
    ，減肥汽球有很可怕的副作用
    ，梗塞和破裂都是潛在的威脅
    。
    3
    、利尿劑和瀉藥
    利尿劑和瀉藥會(huì)導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)失衡，不利于身體健康。如果你有便秘問題
    ，多吃富含益生菌的酸奶等食品
    ，不僅緩解腹脹
    ，還能調(diào)整你的胃口
    。
    4、減肥補(bǔ)充劑
    對(duì)于許多減肥的人而言
    ，“補(bǔ)充劑”聽起來比“藥”更安全
    。然而
    ，由于營養(yǎng)補(bǔ)充劑的有效性和安全性監(jiān)控力度不夠
    ，大部分時(shí)間是直到發(fā)生問題之后才加強(qiáng)管控。
    5
    、不吃碳水化合物
    碳水化合物主要存在我們?nèi)粘３缘闹骷Z中
    ，你的大腦
    、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物運(yùn)行
    。你需要依靠它們得到能量以及減肥所需的能量。如果每天攝入的碳水化合物少于130克
    ，你的大腦功能會(huì)因?yàn)槿狈ρ逅囟軗p
    。此外，多吃富含有益維生素和纖維的燕麥片或者全麥面包
    ，有利你的心臟健康。
    6
    、讓自己挨餓
    職業(yè)女性每天攝入的卡路里應(yīng)當(dāng)在1200到1400之間
    。如果你有健身習(xí)慣，還需攝入更多
    。如果你挨餓，身體為了儲(chǔ)存能量
    ，就會(huì)暫時(shí)關(guān)閉新陳代謝系統(tǒng)
    ，對(duì)減肥很不利。此外
    ，挨餓之后大吃大喝的機(jī)率很高
    ，讓你功虧一簣。
    

          
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