1、平衡飲食
既然想減肥
2、飯后散步
飯后不要急著坐著
，可以到附近的公園散散步，促進消化，減少脂肪的囤積，還能去除夏季浮躁的心緒，是個不錯的心理減肥套餐。3、少吃零食
餅干
、蛋糕、冰淇淋等等都是熱量非常高的食品，容易導(dǎo)致發(fā)胖，想要減肥，理智地吃零食是減肥的好方法，餐間吃一些健康的減肥小吃，比如新鮮的水果、堅果、低脂酸奶等，有助于控制食欲和減少饑餓感，對健康快速減肥非常有效4。在碗中留下一小口的食物
餐后
，在碗中留下一小口食物，然后看著食物心中默念：“我已經(jīng)飽啰，真的吃不下了5 整天不吃東西是無法很有效地達到瘦身功效的 6 中國人習慣飯后喝湯和吃水果，其實是不好的 7。吃豐富的早餐 “早餐一定要吃喔！”這不是廣告詞 8。改喝低脂鮮奶 天天喝鮮奶真的很不錯 9。提早刷牙可以避免吃宵夜 晚上提早刷牙 10。洗澡后30分鐘做按摩 每天抽空泡個熱水澡 11。淋浴瘦身法 淋浴也可以瘦身哦（淋浴房是個極好的瘦腿的地方，你可以通過抬腿運動緊實小腿的線條） 12。充足的睡眠 縱容自己每天多睡兩個小時（睡夢中可以消耗100卡路里的熱量），每天保證至少7.5小時的睡眠可以讓你比從前吃的少 13 買些你喜歡的室內(nèi)裝飾品回來 14。自己打理頭發(fā) 在你早晨起來梳洗打扮的過程中也同樣可以減肥 本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/63904.html.
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