經(jīng)期吃什么減肥？美食助你經(jīng)期減肥
減肥食譜一、紅豆紫米粥
材料：紅豆、紫米
、水、白糖各適量。做法：
1
、紅豆和紫米洗干凈之后，要各泡上兩個小時。2
、然后加入適量的清水，把紅豆和紫米都放入電鍋中，煮熟之后，加入適量白糖即可。功效：紅豆富含維生素
、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，跟紫米一起喝有利尿消腫的功效。紅豆含有的石堿成分可以增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿；再加上含有的纖維可能幫助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在經(jīng)期喝一些有很好的排毒減肥的效果。減肥食譜二、山藥果汁牛奶
材料：蘋果
、牛奶、蜂蜜、山藥各適量做法：
1
2
、再把山藥和蘋果塊放進(jìn)攪拌機(jī)中，倒入適量的牛奶，加入一勺蜂蜜即可打成汁飲用。功效：蘋果中含有蘋果酸和果膠，不僅滋潤皮膚還能分解脂肪
，山藥是一種很好食療品，能夠達(dá)到緩解痛經(jīng)的效果，二者合一瘦身效果很明顯哦。減肥食譜三、瓠香櫻花蝦
材料：瓠瓜1/2個
，櫻花蝦1/2碗，香菜1棵，鹽適量，芝麻油適量，芝麻少許。做法：
1
、瓠瓜去皮、洗凈、刨細(xì)絲；刨絲后加入少許鹽巴抓一抓、備用。2、將油入鍋中
，油溫后將櫻花蝦放入，待櫻花蝦顏色變紅后即可關(guān)火撈起3
功效：排毒利水消腫、抗癌瘦身
減肥食譜四 材料：豬血腸 做法： 1 2 3 4、最后倒入適量的清水 功效：黑木耳是一種很好的減肥食品 本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/63927.html.
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5天減肥食譜
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