1。飯后選黑巧克力當(dāng)甜食。
飯后想吃甜食
2。補(bǔ)充足量的鈣質(zhì)。
每天攝入1800毫克的鈣
，可以阻止攝入80卡路里的熱量。喝咖啡時(shí)，加入脫脂牛奶有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)3。多吃點(diǎn)辣椒 紅辣椒中的紅色物質(zhì)辣椒素可短時(shí)加速人體新陳代謝 4。選擇有機(jī)食物 有機(jī)面包和麥片粥中所含的膳食纖維 5 下午3點(diǎn)左右吃點(diǎn)低熱量零食，可防止晚餐大量進(jìn)食高熱量食物 6 無論吃啥 7。湯水瘦腰方 瘦豬肉6兩洗凈切片，冬瓜一斤連皮切塊 本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/63932.html.
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