1、黃瓜
黃瓜是減肥的人常食用的一種非常有效的食物
，每100克黃瓜的熱量大約為15大卡原料：嫩黃瓜5條
做法：
（1）用清水把黃瓜洗干凈
（2）取山楂
（3）接著
（4）往步驟2得到的山楂水中倒進(jìn)糖
tips：
山楂汁拌黃瓜具有清熱降脂
2 木瓜含有蛋白酵素，對(duì)排走下半身的脂肪很有效 原料：木瓜、糙米 做法： （1）首先，剝掉木瓜的表皮 （2）取適量溫水 （3）取沙煲，加進(jìn)適量的涼水 （4）最后 tips： 木瓜薏仁粥的每種成分都是具有滋養(yǎng)養(yǎng)顏的功效 3、綠茶 綠茶含有兒茶素 tips： 用綠茶減肥要注意哦 4、豆芽 無(wú)論是黃豆芽還是綠豆芽都具有較高的藥用價(jià)值 原料：綠豆芽150g 做法： （1）豆芽去須根 （2）將萵筍的皮剝掉 （3）用沸水把豆芽燙一遍，撈出 （4）將處理好的豆芽和萵筍絲放在一起，最后把各種調(diào)味料加進(jìn)去 tips： 豆芽的吃法多種多樣 5、芹菜 芹菜含有利尿有效成分 原料：芹菜40克，粳米50克 做法： （1）將芹菜放進(jìn)水里洗干凈，然后倒油進(jìn)鍋燒開 （2）放進(jìn)蔥 tips： 芹菜粥集清肝熱、降血壓 6、胡蘿卜 胡蘿卜水分很充足 推薦：橙子胡蘿卜汁 原料：2個(gè)橙子 做法： 1、把橙子剝皮 2、將橙子和胡蘿卜放到榨汁機(jī)榨成汁 tips： 如果覺得榨出來(lái)的橙子胡蘿卜汁味道太甜的話，可以適當(dāng)?shù)丶舆M(jìn)薄荷葉 本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/63931.html.
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