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減肥絕佳搭配

祝由網(wǎng) 2024-03-10 07:50:25

減肥絕佳搭配

絕配一：綠茶+檸檬

二者結(jié)合在一起可以消除脂肪

。綠茶含有茶兒素
，此類(lèi)抗氧化物能夠快速燃燒脂肪
。加一點(diǎn)檸檬汁則更能夠激發(fā)減肥效果
。研究表明
，檸檬的維生素C能幫助人吸收三倍的茶兒素
。當(dāng)然
，在你大口喝含檸檬成分的飲品時(shí)，一定要低糖甚至無(wú)糖哦
。

絕配二：草莓+全麥吐司

這兩者的搭配可以補(bǔ)充身體所需元?dú)?div id="jfovm50" class="index-wrap">。全麥或者雜糧類(lèi)的面包含有豐富鐵質(zhì)

，如果身體缺少鐵元素
，血液就無(wú)法及時(shí)補(bǔ)充補(bǔ)充身體活力的元?dú)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，整天身體和精力都處于昏昏沉沉的狀態(tài)。而草莓中的維生素C能將鐵元素由不可溶的營(yíng)養(yǎng)素轉(zhuǎn)換成可溶性的
，能夠更加快速有效地輸送至身體各部位
。

絕配三：蘑菇+菠菜

減肥之余也要保證身體強(qiáng)健

，蘑菇是少數(shù)富含維生素D的食物
，而菠菜則含有豐富鈣質(zhì)
。人體需要有維生素D轉(zhuǎn)化合成骨化三醇
，這類(lèi)荷爾蒙可強(qiáng)化骨骼的鈣質(zhì)吸收
，強(qiáng)化骨質(zhì)
。人體從25歲開(kāi)始就會(huì)流失鈣質(zhì)
，因此從現(xiàn)在開(kāi)始，減重保持身材也要強(qiáng)化骨骼哦
。

絕配四：花椰菜+芥末醬

吃花椰菜時(shí)搭配辛辣口味的作料

，比如芥末醬
，可以提升花椰菜的抗癌效果
。辛辣食品中的黑芥子酶能夠促進(jìn)花椰菜釋放蘿卜硫素
，這是公認(rèn)的抗癌成分
，何況為水煮清淡的蔬菜添加點(diǎn)刺激味蕾的配料也能讓食物不再難以下咽
。

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