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      經(jīng)期減肥好嗎--如何減肥
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-10 08:16:08
        
      

        
      
           
      生理期間身體內(nèi)的內(nèi)分泌加快
      ，脂肪忍受加快，消耗的要比日?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？旌芏?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。在這段時間里
        ，我們就可以好好地享受一些我們平常想吃而又不敢吃的食物了
      ，比如餅干
      、糖果
      、蛋糕
      、奶油和巧克力等美食
      。
      女性生理期會流失很多的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，所以不建議采用節(jié)食的方法來減肥，雖然瘦身效果會很明顯
      ，但是也會很傷身
      ，而且使人看起來沒有氣色，經(jīng)期來之前一周飲食適合吃一些清淡
        、易消化
        、富營養(yǎng)的食物，多喝水
        ，保持大便的通暢
        ，在生理期剛來幾天要多吃一些利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉
        、雞肉
        、紅棗、豆腐皮
        、蘋果
        、牛奶、紅糖
        、當歸
        、桂圓等為身體滋補，還可以多吃豆類
      、魚類等高蛋白食物
      ，以補充經(jīng)期流失的的營養(yǎng)素
      ，待到經(jīng)期過去四五天后
      ，是代謝加快的最好時期，可以適當?shù)刈鲆恍╄べ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、體操
      、拉伸等運動，維持長效的燃脂時間
      ，也可以促進血液的循環(huán)
      ，要避免太勞累。
      經(jīng)期要補充一些營養(yǎng)物質(zhì)
      ，也要注意要少吃甜食等高熱量高脂的食物
      ，同時要忌辛辣、刺激性的食物
      ，經(jīng)期減肥要依據(jù)自身的身體情況來制定減肥計劃
      ，不然得不償失哦。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/63954.html.
      
          
      
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