如何突破減肥平臺期
第一招：改變飲食
到了減肥平臺期最先需要改變的就是飲食
你可以改變飲食構(gòu)架
第二招：改變運動
在減肥期間MM們都會選擇一種或兩種運動方式
，輔助減肥的進(jìn)度。無論你是選擇固定健身訓(xùn)練，還是居家瘦身小動作，當(dāng)身體適應(yīng)某幾種運動方式后，體能提升消耗量也會逐漸下降，瘦身效果自然打折扣。如果你是習(xí)慣跑步
、騎車、力量訓(xùn)練等運動，不妨改改方式，可以練習(xí)韌性高的瑜伽。改變運動方式能打破身體僵持的平衡，突破減肥平臺期大有希望。第三招：改變心態(tài)
有些MM的體質(zhì)比較虛弱，到了減肥平臺期后長時間也得不到改變
。這無疑對減肥者來說是一個巨大的心理挑戰(zhàn)，假如你改變了運動和飲食仍舊得不到好的瘦身效果，那么你應(yīng)該試著從營養(yǎng)方面著手。減肥平臺期長證明你體質(zhì)較虛弱
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減肥碰到平臺期-6個方法幫你突破
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