、營養(yǎng)不多，但熱量很高，明顯沒有形成“熱量負值”。

5）雖然動了，但運動強度遠遠不夠

。如果您每次只運動15分鐘，或者一天散步一小時，那么您還沒有達到減肥需要的運動強度。做燃脂運動（計算燃脂運動心率）超過20分鐘，才算是有效的運動。

6）減肥了一段時間

，身體經(jīng)過自動調(diào)節(jié)已經(jīng)適應(yīng)現(xiàn)在的減肥模式。那么，您需要換一種運動，或者增加運動強度，或者減少飲食等。

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