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    科學減肥-節(jié)食減肥的5個危害
    
        
    
            佚名
            2024-03-10 10:07:35
        
    

        
    
           
    1
    。體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗。
    營養(yǎng)吸收不足時
    ，身體會優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪！而蛋白質(zhì)通常不會被完全分解
    ，從而產(chǎn)生自由基。自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首
    。
    2
    。基礎代謝率下降
    ，成為易胖體質(zhì)。
    長期節(jié)食會使我們身體缺乏營養(yǎng)
    ，為了維持生命的正常活動
    ，基礎代謝率會降低
    。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因
    。
    3
    。極易反彈的更高
    。
    大家都說越減越肥
    。其真相就是節(jié)食減肥帶來的這個“功效”
    。當達到瓶勁減不下來后
    ，很多MM會自暴自棄
    ，開始恢復正常飲食
    。而此時脂肪細胞由于長時間被抑制
    ，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性
    ，加速成長及擴張
    。外加因為節(jié)食而低的可憐的基礎代謝率
    ，使脂肪如雨后春筍般堆積起來
    。
    4
    。優(yōu)質(zhì)蛋白不足。
    大家都知道，人體形成的基本單位是細胞
    ，而細胞的形成主要成分則是蛋白質(zhì)
    。既然每個器官都會涉及到蛋白質(zhì)
    ，那么當我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時候
    ，便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉
      、無光澤、易衰老（膠原蛋白流失）
      ；新陳代謝紊亂
      ，內(nèi)分泌失調(diào)
      ，長痘（酶和激素不能充分生成）
      ；抵抗力下降（缺少抗體）
      ；缺乏嚴重者更會水腫（滲透壓無法調(diào)節(jié)）
      。
    5
      。各種維生素不足
      。
    缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染
      ，甚至影響生殖系統(tǒng)
      。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝
    ，易肥胖
    。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙
    ，影響皮膚的彈性及光澤
    。身體排毒功能出現(xiàn)障礙
    。抵抗力明顯下降。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/64022.html.
    
          
    
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