。

　　 二、處在溫暖的環(huán)境中

　　體溫升高1度

，基礎(chǔ)代謝就會提升百分之十二。所以讓身體處于溫暖中就可以加快全身的代謝和脂肪的燃燒。這個溫暖并不是要特意待在高溫的環(huán)境，而是讓自己處于舒適的溫暖環(huán)境中。尤其在夏季一定要減少冰冷食物的攝入。同時也不能長時間的待在空調(diào)房里。

　　 三、抬頭挺胸

　　調(diào)整好身體的姿勢

，也是一種有效的減肥方法。如果懶惰還想瘦，那養(yǎng)成抬頭挺胸的姿勢就是最好的減肥方法。無論是站著還是坐著，都要保證抬頭挺胸的姿勢。這個姿勢既可以拉伸開全身的肌肉群，還能促進(jìn)血液循環(huán)和提高身體的代謝，不僅能加快脂肪的消耗，還能給身體塑型。都說變瘦很難，其實只要找到合適的方法，即使躺著不動，也能減肥成功。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/64026.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無法核實真實出處