減肥吃什么食物瘦的效果最好
減肥食譜一
早餐:2片面包,1個煮雞蛋
,1杯低脂牛奶。午餐:1份意大利面
,200克酸奶1杯,1個橘子零食:2個大番茄。
晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥
減肥食譜二
早餐:1份三明治
午餐:1份米糕
零食:15顆杏仁
晚餐:1份生菜沙拉,1碗小米粥
減肥食譜三
早餐:一個水煮蛋
午餐:半碗米飯、牛肉包菜
、一碗蘑菇海帶湯。零食:一杯酸奶
。晚飯:海鮮冬瓜湯,半碗糙米飯
。減肥食譜四
早餐:一個紅薯
,一杯蔬菜汁,一個煎蛋。午餐:番茄雞蛋面
,兩根香蕉。零食:一小塊黑巧克力
,三片海苔。晚飯:1份米糕
,1份蔬菜湯,7個小番茄。在減肥期間
,應(yīng)該注重飲食的調(diào)整,選擇食物時應(yīng)選擇低熱量、高纖維、營養(yǎng)豐富的食物很多人為了減肥?嘗試各種各樣的方法
夏天馬上就要過去了
,一定要加把勁趁著夏天還沒完再瘦個幾斤,一定要控制好飲食,運(yùn)動量也要適當(dāng)?shù)脑黾?div id="4qifd00" class="flower right">如何減肥最快最有效呢
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