周一減肥餐單：
早餐：五谷豆?jié){一杯，焯拌卷心菜一份
餐點：葡萄一些
。午餐：黑米飯一碗
餐點：酸奶一杯
，香蕉半根。晚餐：蒸紅薯一根
，西紅柿紫菜蛋花湯一碗周二減肥餐單：
早餐：牛奶一杯
餐點：葡萄一些
午餐：米飯一碗，蒜蓉西蘭花一些
餐點：桃一個。
晚餐：小米紅棗粥一碗
周三減肥餐單：
早餐：牛奶燕麥粥
餐點：紅棗幾顆
午餐：紅豆飯一碗，牛肉絲炒洋蔥絲胡蘿卜絲一些
餐點：橘子一個。
晚餐：玉米南瓜粥一碗
，紫甘藍(lán)拌甜椒黃瓜一份，蒜蓉空心菜一些。周四減肥餐單：
早餐：玉米南瓜粥一碗
，雞蛋一個，芝麻醬拌木耳絲黃瓜絲一些。餐點：圣女果一些
，酸奶一杯。午餐：糙米紅棗飯一碗，魔芋絲拌西蘭花一份
，蝦仁炒萵筍丁木瓜丁一些。餐點：桃一個。
晚餐：山藥薏米燕麥粥一碗
，蒸茄子一個，涼拌海帶絲干豆腐絲一份。周五減肥餐單：
早餐：山藥薏米燕麥粥一碗
，鵪鶉蛋三個，杏仁拌雞毛菜一些。餐點：苦丁茶一杯（因她最近有些上火，便秘）
，秋棗一些。午餐：紅豆飯一碗，雞腿肉煲雜菌湯一碗
，白灼空心菜一些。餐點：葡萄幾顆。
晚餐：牛奶一杯
，蔬菜沙拉一份。本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/64176.html.
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一周減肥食譜-7天胖子變瘦子
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